Visste du till fördelarna med simning?

Simning är en livslång fitnesssport som gynnar hela kroppen. Detta är en hälsosam hobby som har många hälsofördelar. Aktiviteten kan utveckla en simmares allmänna styrka, bygga upp kardiovaskulär kondition och uthållighet och ger dig uthållighet att hålla dig aktiv och energisk hela dagen. Gör den här vattenövningen för att behålla konditionen.

Känslan av att flyta i vattnet ger en svalkande effekt denna varma sommardag. Fördelarna med simning finns på hjärtat, lungorna och kroppens tillväxt. Så om du vill ha en paus från den heta brännande värmen, doppa då i poolen medan du njuter av hälsofördelarna med denna vattenträning.

Här är fördelarna med simning:

• Löpning och cykling förbättrar musklerna i några delar av kroppen, fördelarna med simning är att det toner överkroppen, armarna och axlarna på kroppen. Simslag som Freestyle, bröstsim och ryggsim är bra för toning över hela kroppen.

• Fysiska fördelar med simning inkluderar ökad styrka, flexibilitet, muskulär uthållighet, kardiovaskulär funktion och kroppsstruktur.

• Människor som planerar att gå ner i vikt kan använda simning som den bästa träningsaktiviteten för att ändra sin kroppshållning. Den bränner 3 kalorier per mil så om du väger 150 pund och simmar 30 miles så bränner du 900 kalorier per timme.

• Andra fysiska fördelar med simning är en postnatal träning eftersom det stärker mag- och axelmusklerna som blir mycket ansträngda på grund av barnomsorg. Läkare rekommenderar simning för att undvika muskelatrofi hos patienter efter operation.

• Människor som lider av ryggsmärtor, skador, artrit och funktionshinder som inte kan ägna sig åt normala träningspass kan utöva denna aktivitet genom att följa simtag dagligen.

• Man tror att denna hälsosamma hobby är det bästa effektiva sättet att öka kroppslängden. Så barn måste få hänge sig åt denna roliga aktivitet.

• Det lindrar ledsmärtor, högt blodtryck och obehag bland gravida kvinnor.

• En av de mest accepterade fysiska fördelarna med simning är att denna övning minimerar risken för skador från andra fysiska aktiviteter. Det kontrollerar också kolesterolnivåerna och skyddar kroppen från diabetes.

Prova att simma fitnessaktivitet eftersom detta kyler din kroppstemperatur och föryngrar dig. Denna vattenträning är också en trevlig social aktivitet för att tillbringa trevlig tid med dina vänner och leka med barn. Andnings- och cirkulationsrörelserna ger en lugnande effekt på ditt sinne och kropp, en av de viktigaste fördelarna med simning.