Visa foton Har du någonsin undrat hur Moder Teresa, en symbol för kärlek och vänlighet, levde så länge? Hon åt enkel mat, ägnade hela sin tid åt att hjälpa människor och längtade aldrig efter något bekvämt. Hur kommer det sig då att hon levde så länge? Hennes goda gärningar mot andra hjälpte henne att behålla en god hälsa. De flesta människor som visade gester av kärlek och medkänsla för människorna runt omkring dem har njutit av fördelarna med ett hälsosamt liv.
Många tillfällen gör vårt liv tufft och svårt. Vi önskar alltid hur underbart livet skulle vara om någon visade oss den där lilla medkänslan eller tänkte på våra problem. Men har vi någonsin tänkt på hur trevlig en annan person skulle känna sig, om vi tänkte vara snälla mot dem? Några snälla handlingar i vår vardag är viktiga tips för att förbättra din hälsa.
Det finns flera teorier om varför människosläktet har överlevt sedan de kom till. En teori visar att det beror på vår förmåga att visa vänlighet mot varandra (åtminstone vid ett tillfälle i vårt liv!). Vi har sett många civilisationer som har kommit upp genom miljoner år. Nyckelfaktorn för dem som har överlevt hittills är det faktum att det finns ett fåtal personer i sådana samhällen som strävar efter att sträcka ut en hjälpande hand till andra medlemmar, så att gruppen förblir intakt. Deras vänliga handlingar främjade god hälsa bland medlemmarna.
Enkla vänlighetshandlingar bidrar långt till att bygga sunda relationer. Människor som har sunda relationer med alla, tenderar att vara mer vältränade. Du kan börja vara snäll när som helst, även nu. Kom bara ihåg en vän som har det svårt och försök göra något trevligt för honom, kanske bara laga en måltid. Dina morföräldrar kanske inte är där med dig längre, men du kanske minns en av deras kompisar som brukade vara en regelbunden besökare i ditt hus när du var yngre. Gör ett besök till deras hus, bär frukt eller godis. Detta kommer att hjälpa dem att återuppleva en del av livet igen. Och naturligtvis kommer att göra dig glad att se ett leende på deras läppar. Att regelbundet hjälpa andra minskar risken för depression. Dessa vänlighetshandlingar är bra tips för att förbättra sin hälsa.
Jag såg en gång ett program på tv, där en lejoninna jagade en antilop med en bebis. Efter att ha skrämt bort mamman tog lejoninnan hand om barnet. Och hon gjorde detta i flera dagar och skyddade barnet hela tiden. Hon var själv svältande, men hon lyckades stanna vid sidan av barnet och försökte inte äta upp barnet, ens en enda gång. Hennes vänlighet hjälpte henne att behålla sin hälsa, trots att hon svälter.
Du kan relatera dina vänlighetshandlingar till människor som letar efter tips för att förbättra sin hälsa. Om man tar en pekpinne från dig, kanske många försöker utföra några snälla handlingar. Studier har visat att människor som ägnade sig åt fler snälla handlingar var mindre benägna att bli sjuka. Dina snälla handlingar kommer säkerligen att påverka dina barn. De kommer att bli mer ansvarsfulla medborgare. Enkla saker som att använda "snälla" när de ber om något, eller "tack", när de får något, hjälper dem att bli mer artiga.
Om vi visar minst en vänlighetsgest varje dag, kommer det att hjälpa oss i gengäld varje dag. Vi kan sova lugnare. Det kanske inte är att donera en stor summa pengar. Det kan vara så enkelt som att ta hand om din sjuka kollega genom att göra en del av deras arbete. Eller något mycket stort som att donera ditt öga, så att någon kan använda det efter din död.
Ett kinesiskt ordspråk säger "Lite doft klamrar sig alltid fast vid handen som ger rosen". Så nästa gång du känner att något kunde ha varit bättre, försök att göra något bättre för någon annan. Det kan komma tillbaka till dig, på ett bättre sätt en dag i ditt liv.