Visa foton Goda nyheter för alla som gillar blåbär. Den nyligen genomförda kardiovaskulära studien vid Michigan-universitetet säger att blåbär kan minska kroppsfettet och hålla dig frisk. Ta en titt på hälsofördelarna med blåbär och om hur det hjälper till att minska fettet.
Fruktintroduktionen:Blåbär är frukter som växer i klasar och tillhör hedfamiljen. Buskbären är precis som tranbär och blåbär. De är djupblå till färgen med en skyddande päls och genomskinlig massa.
De 5 bästa hälsofördelarna med blåbär -
1. Dietfrukten sänker kolesterolnivåerna i blodet och håller även glukos- och insulinnivåerna under kontroll. Blåbär är alltså nyttiga för hjärtat och förebygger diabetes.
2. Blåbär innehåller de högsta antioxidanterna som antocyanin, vitaminer, B-komplex. Den innehåller mineraler som koppar, zink, järn och selen. Koppar hjälper till att bygga upp immunförsvaret. Järn berikar hemoglobin- och syrenivåerna i blodet. De andra näringsämnena hjälper till att förhindra kroppen från olika infektioner.
3. Det verkar neutralt för fria radikaler och förhindrar att kroppen åldras. Antocyanin (fruktens blå pigment) bekämpar olika bakterier i kroppen och håller sig frisk.
4. Blåbär kan minska bukfettet, när testet gjordes på råttorna visade det sig att att göra bären till en del av kosten kan minska bukfettet. Blåbär minskar också triglycerider, kolesterol och glukos, insulinnivåer. Hälsofördelarna med blåbär baserades inte på råttdieten utan testades även på människor. Män som konsumerade blåbärsjuice varje dag kunde visa goda förbättringar i riskfaktorkontroll.
5. Inte bara det, blåbär är mycket gynnsamma för urinvägsinfektioner. De inre väggarna i urinvägarna kan ibland fånga bakterieinfektioner som resulterar i brännande känsla, utslag och inflammation. Blåbär kan förhindra E coli-bakterier som orsakar en sådan infektion och återupplever smärta.