Visa foton Det kommer att vara mycket förvånande för dig att veta att mer än var tionde resenärer i världen, oavsett åldersgrupp, lider av magproblem. Upprördheten kan bero på många orsaker som förändringar i mat, orent mellanmål och vatten, resor på kullar etc. Idag ska vi se hur dessa magproblem kan tas om hand. Ta en titt.
Resetips för en frisk mage -
Välja rätt mat:
1. Ha alltid en handsprit i handväskan. Saneringsmedlen dödar bakterierna och kräver inte ens vatten. Använd desinfektionsmedel varje gång du planerar att äta mat.
2. Föredrar packad mat, juice eftersom de är tillräckligt säkra. Välj frukter som banan, päron, äpplen och citrusfrukter eftersom de kan torkas av med bara en pappershandduk och hade. Ät inte skuren frukt.
3. Drick bara varmt vatten eftersom de flesta bakterierna skulle dödas på grund av kokning.
4. Undvik isbitar, färdiga sallader, halvlagad mat, ägg och glass.
5. Om du planerar att köpa matvaror, köp alltid de med det senaste tillverkningsdatumet.
6. Undvik stekt mat för att undvika magproblem.
Förebyggande åtgärder för resor Magproblem -
1. Om du reser, ät din måltid minst 2 timmar innan du reser. Detta är speciellt för dem som lider av illamående och kräkningsproblem.
2. Håll dig alltid engagerad när du reser på ghats eftersom allt detta obehag ibland är psykologiskt.
3. Drick jal jeera eller aamchur, saltad torr amla som påskyndar matsmältningen (botar gastrit).
4. Att sjunga avslappnar sinnet så att lyssna på musik när du reser för att avleda din uppmärksamhet från obehaget.
5. Drick mycket vatten eftersom det renar matrester och stödjer snabbare matsmältning.