Hur botar man nackvrickning snabbt?

Visa foton Nacksvrickning är inte som en fraktur eller ens en ligamentsträckning i foten. Så oftast ignorerar vi det. En gång gick jag till min väns hus och hans hund grät. Hunden fortsätter att gnälla länge så jag frågade min kompis varför den grät. Han sa att en skruv skadade honom. Jag blev förvånad och svarade att varför går den inte upp. Min vän svarade skämtsamt, 'det gör inte tillräckligt ont!'

Skratta inte för det är precis så vi beter oss när det gäller en vrickning i nacken eller någon annan muskelvrickning. En utdragen nackmuskel gör riktigt ont och kan bli allvarlig om du inte behandlar den; så det finns ingen legitim anledning att du ska leva med det.

Vanliga orsaker:
Det finns många orsaker till att ha en utdragen nackmuskel..

• Dålig sovställning är den viktigaste. De flesta av oss har vetenskapligt felaktiga sömnställningar på grund av vilka vi får en grov belastning i nacken.

• Fel sorts kudde vi använder bidrar också till vår nackvrickning. Vissa av oss föredrar att sova på väldigt mjuka kuddar som inte ger tillräckligt stöd åt nacken. Medan andra vilar sina stackars huvuden på mycket höga kuddar vilket återigen är dåligt för dina nackmuskler.

• Att plocka upp tunga saker med ett ryck kommer uppenbarligen att skada din nacke eftersom det stör din tyngdpunkt.

• Till och med en tillfällig besvärlig rörelse av nacken när du sitter kan orsaka en vrickning i nacken. Allt som krävs är ett litet klick av ben och musklerna knyts ihop.

Lättmedel mot en stel nacke
Så hur botar man dragna halsmuskler snabbt? Med tanke på att vi alla är upptagna människor nuförtiden behöver vi våra huskurer för att smärta ska vara snabba och effektiva. Men dina ömma nackmuskler kommer inte att läka upp med magi.

• Det bästa botemedlet mot stel nacke är en god natts sömn i rak hållning. 70% av gångerna kommer det att ge resultat och nästa morgon kommer du att gå upp utan den där skarpa och hårda smärtan bakom nacken.

• Några enkla övningar som att flytta huvudet från denna sida till som kommer att slappna av dina spända muskler.

• Du kan också massera varm kroppsolja runt nacken och axeln. Det är väldigt lugnande även annars.

• Blötlägg en trasa i rykande hett vatten och lägg den sedan tätt över den smärtsamma delen av halsen. Det kommer verkligen att slappna av dina muskler och även verka på smärtan.

Omedelbar smärtlindring?

• Du kan använda omedelbar smärtlindrande balsam eller spray men de kommer inte att lösa ditt problem från kärnan. De kommer bara att bedöva dina nerver för smärtan.

• Poppar smärtstillande medel i en ännu sämre idé.

I våra hektiska liv är vi alla frestade att leta efter den snabbaste lösningen på nackvrickningar men skär av dig lite flak. Du måste avsätta tid för din kropp.