Visa foton Magproblem är vanligt bland alla människor och att äta obalanserad och felaktig mat leder till surhet och uppblåsthet. Det finns få matvaror som orsakar uppblåsthet eller surhet. Olika livsmedel skapar maggaser för olika människor. Låt oss kolla in de vanliga livsmedel som skapar magproblem.
Mat som skapar magproblem:
1. Bönor, svamp, broccoli, fullkorn, sparris, päron, persikor och äpplen är få sockerrika livsmedel som människokroppen inte kan smälta lätt och därför leder till maggaser.
2. Mejeriprodukter är vanligaste livsmedel som skapar magproblem hos många människor. Bristen eller oförmågan att bryta laktos i matsmältningsprocessen leder till uppblåsthet. Ost, mjölk, ägg och yoghurt är vanliga mejeriprodukter som skapar surhet. För att veta om mejeriprodukterna leder till magproblem, kolla in reaktionen efter 40-90 minuters intag av produkter.
3. Livsmedel med stärkelse som potatis, majs, pasta och veteprodukter som bagels, kringlor och bröd är också orsaker till magproblem.
4. Inte alla men få fiberrika livsmedel skapar gaser i magen. Lösliga fibrer är en vanlig fiberrik mat som skapar magproblem. Fibermat som havrekli, bönor, vetekli, grönkål och frukt leder till surhet. Detta beror främst på att fiberfödan passerar oförändrad till tjocktarmen.
5. Även fet mat skapar gaser i magen eftersom matsmältningen tar tid, vilket gör att du känner dig mätt och svullen.
6. Sockerfria godisar eller tandkött med konstgjorda sötningsmedel skapar också surhet på grund av innehållet av laxerande medel som gör det svårt att bryta ner för matsmältningen.
Dessa 5 livsmedel skapar vanligtvis magproblem så undvik dessa livsmedel. Om du känner att någon matvara orsakar gaser i magen, observera reaktionen och undvik sådan mat.