Visa foton Potatis ignoreras alltid av dietexperter men vet du att den innehåller kolhydrater och sällsynta mineraler som kalium som också krävs för kroppen. Idag ska vi diskutera hälsosamma sätt att äta och koka potatis, ta en titt.
Potatis är favorit av alla och är en av de bästa blandarna och lättlagade grönsaker. Du kan göra många saker med potatis som att steka, mosa eller koka, men är alla sätt säkra för att äta är vad vi kommer att informera dig om nedan
De 5 bästa sätten att tillaga potatis för bättre hälsa
1. Bakning: Om du inte kan avstå från potatis, så här är ett sätt. Att baka potatis är det bästa sättet eftersom det inte kräver smör eller olja för att baka. Att slå in den i en folie och baka med potatisskal kommer att behålla alla nödvändiga vitaminer som vitamin C.
2. Koka potatis: Kokning är ett annat säkraste sätt att äta potatis. Koka den skurna potatisen med skal och med naturliga örter som oregano, ingefära eller mynta har visat sig vara nyttigt för kroppen. Örternas naturliga fördelar absorberas av den kokta potatisen och är näringsrik att äta.
3. Matlagning med andra grönsaker: Att koka potatisen med andra grönsaker som vitlök eller lök är bra. Vitlök hjälper till med matsmältningen och bekämpar cancer, så att mosa potatisen med kokta vitlök eller lökskidor är det bästa sättet att äta.
4. Grilla potatis: När du grillar potatis, förpackning med aluminiumfolie och sedan placera den på grillen kommer inte bara att underlätta tillagningsprocessen utan också undvika att tillsätta olja eller annat fett för att baka. Det är bäst att äta grillad potatis utan eller med väldigt lite salt.
5. Stekt potatis: Istället för att fräsa potatis med för mycket olja, är det bäst att fräsa torr med kryddor och sedan koka den med lite vatten. Att använda en halv tesked olivolja skulle inte riskera mycket.