Stresstips för upptagna proffs

Visa foton De stresstips har blivit ett måste för att skapa lite ordning i våra hektiska liv. Stresshantering är en allvarlig fråga som kan hanteras bara genom att ha lite kul. Vi kan prata om hur vi ska försöka minska stressen och hur avslappning är viktigt för hälsan men vad gör vi med stressen som redan kommer ut i vårt liv. För det behöver vi stresstips.

Ditt liv befinner sig i en ond cirkel av att packa, resa, arbeta och packa upp om det råkar vara i en viss position i livet där arbetet har företräde framför allt annat. Att resa är stressigt men om du har ett kontorsjobb utan resor utan långa arbetstimmar och utmattande möten så är det desto värre. Vad du behöver är några stresshanteringstekniker för din mentala hälsa.

De stresstips för upptagna proffs:

• Resa inte bara för jobbet. Du måste också resa för nöjes skull. Du kan göra alla ursäkter i världen om att inte ha löv och all den där jazzen, men sanningen kvarstår att du behöver den där halvårshelgen som en stressbuster. Om du har ett stressigt jobb måste du ta en paus var sjätte månad.

• Om ditt jobb inte tillåter dig att ta långa pauser, ta en 3 eller 4 dagars resa till en plats i närheten. Om du inte har råd att åka till en exotisk plats är det bara att packa till närmaste strand eller bergsresort för helgen.

• Du kan också be din familj att följa med dig på dina officiella resor så att du får en blandning av arbete och nöje. Men se till att du hittar tid att spendera med din familj trots ditt fulla schema, annars skulle det vara meningslöst. Förläng din resa med en eller två dagar om det behövs.

• Dricka hjälper dig inte att slappna av. Avslappning för hälsan är nödvändig men alkohol kommer bara att bedöva dina sinnen, inte slappna av i ditt sinne. Efter en ansträngande dag på jobbet varva ner med en rykande mugg grönt te och lite mjuk musik. Ät din favoritmat även om den inte finns med i ditt kostschema. Det är okej att vara oregelbunden regelbundet.

• Omgås men låt inte ditt sociala liv ta över dig. Det är ett viktigt stresstips att träffa vänner och umgås. Våra sociala seder är dock komplexa och ofta kan ett aktivt socialt liv i sig vara påfrestande. Det är bättre att hålla sig borta från sådana komplicerade sociala relationer som en del av dina stresshanteringstekniker. Upprätthåll goda relationer och bekväma avstånd till alla i din krets.

• Yoga för avkoppling är oerhört effektivt. Istället för att gå till gymmet som du ändå försöker undvika, gör lite meditation eller poweryoga.

Dessa enkla stresstips kan hjälpa dig att hålla dig frisk och lycklig i ditt liv. Kom ihåg att hälsa direkt påverkar din prestation på jobbet.