Vad är ett hälsosamt midnattssnack?

Visa foton Midnattssnacks är förknippade med de där oundvikliga hungerkänslorna som väcker dig vid den lilla timmen på natten. Oftast är nattätning ohälsosamt varför dietister råder dig att äta före 8 på natten och gå och lägga dig tidigt. Att äta vid midnatt är också extremt ohälsosamt och bör undvikas. Men precis som dina smaklökar inte lyssnar på kostschemat och inte heller kommer din mage att morra av hunger, så vad kan du äta vid midnatt som inte tillför onödiga kalorier?

Det finns några näringsrika mellanmål som kan vara hälsosamt även om du äter på natten. Här är några idéer för att undvika mellanmål mitt på natten som är helt ohälsosamma.

Vad ska man äta som midnattssnacks?

• Salader: Vad tråkigt skulle man säga. Om du inte äter sallader och råa grönsaker mitt på ljusa dagen, varför ska du då äta det på natten. Hela poängen är att du kommer att göra det eftersom du är outhärdligt hungrig. Håll en skål full med hackade grönsaker som morötter, majs, sallad, rödbetor, paprika, broccoli och några lökringar i kylen. Du kan slänga den i sås och hetsa!

• Popcorn: Går vi vidare till något mer aptitretande, popcorn kan vara nöjesmat i grunden kolhydrater men de har låga kalorier och är relativt enkla att smälta. Du kan naturligtvis inte blötlägga liktornen i smör, men annars en fantastisk måltid att äta på natten.

• Kyld mjölk: Mycket bättre alternativ än kyld öl. Du kanske är orolig för att mjölk orsakar surhet men kall mjölk kommer aldrig att göra det. Kyld mjölk är i själva verket ett botemedel mot surhet. Gör en snabb milkshake med massor av ice crush och njut av din kalla dryck eftersom det också är sömnframkallande annat än att vara hälsosam

• Klubbsmörgås: Om du har färdigkokt kyckling eller ägg hemma kan du hacka några grönsaker och göra en club sandwich för en snabb bit. Se till att du bara använder brynt bröd och ingen majonnäs eller smör. Lite sås borde ge smaken.

• Fola spannmål: Du kan äta en skål full med varm Quaker-havre och den kommer att få dig att somna om. Du kanske inte gillar att äta havre annars, men en rykande varm skål med havre med lite grönsaker i fyller din mage på natten. Du kan också äta spannmål som müsli som har fullkorn och torr frukt med kall mjölk.

• Torka frukter: De behöver ingen förberedelsetid eller ansträngning för att laga mat. Ganska färdiggjord eftersom du bara tar upp den och poppar in i munnen. Cashewnötter, valnötter, jordnötter, alla typer av nötter kommer att vara mycket bra för ett mellanmål vid midnatt eftersom de går ihop med antioxidanter. De är också mycket energirika även om de inte har hög sockerhalt så att de inte stör din sömn.

Dessa bra hälsotips hjälper dig att välja ett näringsrikt midnattsmellanmål istället för lättillgängligt skräp.