Huskurer för muskelkramper i benen

Visa foton Benmuskelkramper kan vara gradvisa eller plötsliga. De kan vara tolererbara eller svåra men hur som helst är de en mycket vanlig smärtsjukdom som människor möter. Orsakerna till värkande ben är olika och varierande. Således är också muskelkrampmedel lika varierande. Det beror verkligen på varför du har muskelkramper i benen.

Här är några huskurer mot muskelkramper på grund av vanliga orsaker.

Remedier mot muskelkramper i benen:

1. Trötta ben:

• Detta är en av de vanligaste orsakerna till bensmärta bland barn. De leker hela dagen och överanstränger ibland sina små ben. Om dina barn klagar över benvärk är det bästa botemedlet vanligtvis vila. En god natts sömn kommer att läka deras unga benmuskler snabbt.
• Om bensmärtor på grund av trötthet uppstår hos vuxna så har du förmodligen ett jobb som innebär mycket springande som ett säljarjobb eller en journalistprofil. Bara vila kommer inte att lösa ditt problem; du behöver lite uthållighetsträning på gymmet för att stärka dina muskler.

2. Ont i benen på grund av förkylning:

• Detta händer under regnperioden när du kan behöva vada runt i smutsigt vatten vid några tillfällen. Även annars, om du spelar i vatten under en längre tid, som vi gör när vi besöker en vattenpark, kan du få nålar i dina benmuskler.
• Blötlägg benen i varmt vatten i slutet av dagen. Det tillämpar konceptet eld och is för att bota dina benmuskelkramper. Dessutom rengör den också dina fötter noggrant.

3. Plötslig muskelkramper i vaderna på natten:

• Detta tillstånd förekommer oftare hos äldre än hos barn. Denna typ av bensmärta börjar utan inledning vanligtvis på natten när du ligger i sängen. Det kan vara en mindre muskelkramp i vaderna eller en förlamande smärta som gör dig blind.
• Den exakta orsaken till det är inte känd men vanligtvis kan det spåras tillbaka till en brist på vitala mineraler som magnesium, natrium och kalium.
• Det bästa du kan göra när detta händer är att vara stilla en stund och sedan långsamt massera smärtområdet med fingrarna. I det långa loppet måste vitamintillskott tas för att lindra bensmärtor.

4. Bensmärta på grund av ansträngningar:

• Många gånger håller vi benen i en olämplig ställning när vi sover eller till och med när vi sitter på kontoret. Detta kan stoppa blodtillförseln till en del av benet och orsaka värk.
• Det bästa botemedlet mot denna typ av muskelkramper är en varm oljemassage. När dina muskler dras åt på grund av din obekväma hållning, massera sedan in ljummen olja i en cirkulär rörelse för att släppa spänningen i dina muskler. Det är väldigt avslappnande och läker lätt ut sträckningar och påfrestningar.

Benmuskelkramper behöver omedelbart åtgärdas eftersom dina ben bär hela kroppens belastning. Så ignorera det inte.