Visa foton Under menstruationen är personlig hygien ett vanligt bekymmer för de flesta kvinnor. Från att bada, duscha till att tvätta kläder, allt kräver tips för att hålla kroppen ren och behålla en god hälsa.
Kvinnor, särskilt högskole- och yrkesverksamma, har ofta problem med att upprätthålla hygienen under perioder. De smutsiga toaletterna, otillgängligheten av pappershanddukar, vattenproblem är en allvarlig avstängning när de är hårt i nöd under denna tid.
Det är att kvinnor är mer benägna att smittas om de inte håller en ordentlig hygien under tiden. Vi har några förslag på personlig hygien under mens. Ta en kort stund.
Menstruationshygientips -
1. Vad ska din väska innehålla – hushållspapper, sanitetsskydd, bindor, vatten, choklad, smärtstillande medel (rekommenderas inte men endast i nödfall). Pappershanddukarna hjälper till med rengöring, desinfektionsmedel håller händerna torra och luktar fräscht, dynor för att byta. Vatten och choklad för att ge dig energi och få dig att må bättre. Smärtstillande om du lider av kraftiga muskelkramper.
2. Kom aldrig i kontakt med kanten på toalettstolen eftersom den innehåller mycket bakterier och bakterier. Torka området med toalettpapper och kassera det omedelbart, det är sedan säkert att använda. Tillsätt en droppe desinfektionsmedel på spolknappen eller tryck på den med toalettpappret.
3. Beräkna aldrig antalet servetter (sanitetsbindor) du använder eftersom det är på bekostnad av hälsa och personlig hygien. Kassera den efter vissa timmars användning eftersom den kan stinka på grund av svett och den fuktiga dynan kan till och med irritera huden.
4. Blötlägg de fläckiga kläderna i varmt tvålvatten och tvätta det efter några minuter. Att stapla upp de fläckiga kläderna länge kommer att göra fläckar envisa och stinker även efter tvätt.
5. För personlig menshygien, upprätthåll en separat uppsättning kläder och underkläder under den tiden, eftersom även om kläderna stinker eller bär på bakterier, kommer det inte att spridas till de rena.