Visa foton Personlig hygien håller dig ren och fri från infektioner. På samma sätt är genitalhygien ett måste. Kvinnor måste vara mer uppmärksamma på genital hygien eftersom slidan har flera mikroskopiska organismer. Att upprätthålla vaginal hygien förhindrar också lukten från underlivet. Ta en titt på genitalhygientips för kvinnor.
Genitalhygien för kvinnor:
1. Håll underlivet rent genom att tvätta det varje dag. Var mer noggrann efter att ha passerat avföring (avföring). Bakterier och jästsvampar bildas i tarmarna så glöm inte att rengöra slidan ordentligt efter avföring.
2. När du tar ett bad, rengör även klitoris och urinrörsområdet eftersom de har sekret. Använd tvål eller kroppstvätt för att rengöra kvinnors könsorgan.
3. Bär plagg i rena bomull eller siden. Undvik att bära syntet- eller polyesterunderkläder eftersom de lätt blir blöta och tar tid att torka, vilket skapar bakterier.
4. Före ett samlag, tvätta underlivet. Detta säkerställer inte bara vaginal hygien utan hjälper också till att bli av med vaginal lukt.
5. Efter ett samlag, tvätta underlivet. Det är bättre att tvätta sig inom 20 minuter för att undvika att få infektioner. Behöver inte bada gång på gång. Tvätta helt enkelt underlivet med vatten.
6. Efter badet, försök att torka underlivet. Fukt gör att bakterierna förökar sig snabbare. Om underkläderna blir blöta på grund av sekret, byt dem två gånger om dagen.
7. Ta bort könshår när det växer. Vaginalhygien är bäst när underlivet är rent. Detta undviker också att få fukt och vaginal lukt.
8. Under menstruationen, byt bindan eller servetten efter 3-4 timmar eller när den blir fuktig. Undvik att använda tamponger eftersom de är ohygieniska och kan även sprida bakterier i slidan eller öka tillväxten av bakterier.
9. Byt våta kläder omedelbart. Försök att hålla underlivet torrt när det är möjligt.
10. Undvik att bära åtsittande byxor och plagg. Detta låter inte huden andas och bygger därför upp fukt.
11. Om du är benägen att få genitalinfektioner, tvätta slidan med en pH-tvål efter 2-3 urinträngningar.
12. Sitt inte på oren offentlig toalett. Rengör sitsen innan du sätter dig. Vaginala infektioner orsakas oftare på grund av de offentliga toaletterna. Spola inte heller när du sitter eftersom bakterierna och bakterierna från toaletten flyger efter spolningen.
13. Undvik att äta kött eftersom det skapar vaginalukt. För att upprätthålla genital hygien bör kvinnor äta gröna grönsaker, färsk frukt och dricka 2 liter vatten. Det hjälper också att möta uttorkning brännskador i slidan.
Följ dessa punkter för att upprätthålla kvinnors könsorganshygien så att den luktar gott och behagligt.