Visa foton Lider du eller dina familjemedlemmar av typ 2-diabetes? Dessa enkla tips kommer att hjälpa till på ett stort sätt. Ta en titt för att veta mer om hälsa och kost för typ 2-diabetes.
Hälsosamma sätt att äta kommer säkerligen att hålla borta hälsoriskerna för typ 2-diabetes. Det är många som måste tas till vara för att hålla blodnivåerna under kontroll. För mer information om hur du upprätthåller hälsan, ta en kort kort.
7 sätt att upprätthålla diabetes typ 2-diabetes
1. Anta aldrig – "Antagande är alla katastrofers moder", så fråga din läkare om vad du ska äta och undvika. Det är inte bara glukos och fett som behöver dras ner utan även annan mat behöver ätas mindre för att upprätthålla balansen. Natrium och annat mättat fett är varje dag risk för typ 2-diabetes hälsa. Det är alltid bättre att fråga hälsoexperterna än den länge lidande diabetespatienten.
2. Vet vad du äter – Att bara äta mat med låg fetthalt ensam kommer inte att ta hand om ditt hälsotillstånd, men att äta maten istället för dessa, till exempel färsk fiberrik frukt och grönsaker, vitaminer och mineralrika grönsaker kommer att förbättra blodsockernivåerna och påverka din sockerfabrik. '.
3. Planera din mat – Att planera din dagliga måltid och äta i tid är också viktigast för att upprätthålla hälsan. Att äta mer icke-stärkelsehaltig mat som och föredrar proteinrik ragi eller soja är mycket mer hälsosamt och energigivande.
4. Bli kräsen med att äta – Undvik om och om igen stekt mat och föredrar färska grönsakssallader även när du inte kan laga mat hemma. Din resa och ditt nöje bör aldrig hamna mellan din kost för typ 2-diabetes och hälsosam kost. Om du dricker bitter kalebassjuice kommer rödbetsjuice inte bara att kontrollera socker utan också ge kroppen de nödvändiga näringsämnena.
5. Håll din kropp sysselsatt – Anledningen till att de flesta män och kvinnor drabbas av diabetes efter 40 är för att de är på gränsen till att gå i pension och försöker slappna av för mycket efter det. Detta kommer att göra kroppen mer skrymmande, deponerar fett överallt och leder till fetma. Fetma är en av de främsta orsakerna till diabetes