Visa foton Man tror ofta att bananer kan göra dig tjock. Är det sant? Gör banan dig tjock? När du är på diet, rekommenderas du att utesluta vissa livsmedel från menyn och bananer faller i den. Bananer är hälsosamma för kroppen eftersom de hjälper till att övervinna halsbränna, ger omedelbar energi, botar förstoppning, illamående på morgonen, baksmälla, kontrollerar blodtryck och stress.
Även om det finns en diet uppkallad efter banan (morgonbanandiet). ) på grund av de näringsämnen som är fördelaktiga för kroppen, varför gör bananer dig då tjock?
Att äta för många bananer dagligen kan få dig att gå upp i vikt. Begränsad konsumtion av bananer främjar inte viktökning. Föredrar att ha 2 bananer för att hålla dig i form och frisk. Ha inte mer än 2-3 bananer om du vill få energi omedelbart, eftersom glykogenet som produceras efter att ha ätit bananer kan lagras i levern och omvandlas till kroppsfett.
Bananer är fettfria men sockerhalten är väldigt hög vilket kan få dig att gå upp i vikt. En medelstor banan har 75% kalorier som kan främja viktökning. På grund av sockerhalten i bananer rekommenderas det att äta en banan varje morgon eftersom det ökar energinivåerna i kroppen.
Bananer kan göra dig tjock om du inte tränar. Fett avlagringar lättare på grund av det höga kaloriinnehållet i bananer. Så om du äter bananer, följ upp med en 15 minuters promenad för att bränna bananfettet.
Om du äter mer än 2-3 bananer regelbundet främjar viktökningen. Bananer är hälsosamma när det kommer till näringsinnehållet men överdriven sockerkonsumtion ökar fettet i kroppen. För att undvika viktökning, minska intaget av sockerrika frukter regelbundet. Om du har bananer, föredra 2 bananer på morgonen med mjölk för att bränna kalorierna.
Ha två portioner banan och 4-5 portioner grönsaker i din kost. Träna regelbundet för att bränna ner de extra kalorierna och fettet. Diabetespatienter bör undvika att äta bananer.
Bananer kan bara göra dig tjock om du äter mer och inte tränar. Om du vill gå ner i vikt, konsumera citrusfrukter som bränner kroppsfett.