Visa foton Att ha dålig andedräkt kan vara riktigt pinsamt både socialt och personligt. Dålig andedräkt eller halitos kan bero på felaktig munhygien eller mag-tarmhälsa. Halitos kommer inte bara i munnen utan kommer också från matsmältningskanalen. Bakterier och mat är vanliga orsaker till halitos. Förutom att borsta två gånger om dagen och bibehålla munhygien bör du ha rätt mat för att behandla dålig andedräkt. Här är en lista över livsmedel som kan behandla dålig andedräkt eller halitos naturligt!
Mat för att bota dålig andedräkt:
C-vitaminrik mat: Citrusfrukter är rika på vitamin C och detta förhindrar bakterier från att växa i munnen och orsaka munlukt. Att äta C-vitaminrik mat minskar också risken att drabbas av munsjukdomar i tandköttet och även gingivit, vanliga orsaker till halitos. Körsbär, jordgubbar, citron och apelsiner är effektiva för att behandla halitosis naturligt. Du kan också ha äpplen och morötter för att bli av med munlukt.
Citron: Sug en citronskiva efter varje måltid. Du kan till och med gnugga en skiva på tänderna för att bota dålig andedräkt naturligt. Citronsyran i citron dödar bakterierna i munnen och minskar även lukten av lök, ingefära eller vitlök från andedräkten.
Kryddor: Kardemumma, kryddnejlika och ajwainfrön är effektiva kryddor för att bota dålig andedräkt naturligt. Dessa kryddor är också kända för sina munfräschande smaker. Ta dessa efter maten för att behandla halitos.
Guavablad: Man tror att mumsande guavablad bleker tänderna och botar dålig andedräkt naturligt. Du kan också ha korianderblad och myntablad för att bli av med munlukten.
Yoghurt: Enligt forskare minskar yoghurt tillväxten av sulfit i munnen vilket orsakar dålig andedräkt. Det dödar också bakterier i munnen, vilket är ett naturligt botemedel mot dålig andedräkt. Ha låg fetthalt, sockerfri yoghurt för effektiva resultat. Undvik att äta söt yoghurt eftersom det leder till bakterietillväxt i munnen.
Dessa livsmedel anses vara effektiva för att bota dålig andedräkt.