Visa foton För att leva länge och lyckligt behöver vi balansera och behålla vår mentala och känslomässiga hälsa. Idag utsätts män och kvinnor för mycket personlig och professionell stress, vare sig det är chefsfrågor, resefrågor, makafrågor etc. På grund av obalansen hamnar de i att orsaka och utsättas för katastrofer i sina liv. Ta en titt för att veta hur du undviker och uppnår den känslomässiga balansen från dag till dag.
Tips för att bibehålla mental och emotionell hälsa
1. Kontrollera vad du äter – Enligt den urgamla indiska teorin handlar det definitivt inte om kosten eller konditionen utan det är typen av mat som gäller för att hålla dina känslor intakta. "Tamas ahaar" är en viss typ av mat som kan variera känslonivåerna hos en person. Överätande av salt och socker, lök, chili, vitlök, klubba, icke-vegetarisk mat, fermenterade drycker kan öka vissa hormoner som kan få arg under spända situationer. Det är därför filosoferna och forskarna undviker att äta den här typen av mat.
2. Ilskahantering – Även när du blir ilska måste du veta hur du kan hantera den. Avslappningstekniker som meditation, yoga, användning av stressbollar, dricksvatten kan kontrollera och hjälpa dig att behålla mental och känslomässig hälsa.
3. Upprätthåll en god relation – Att anmäla sig till skrattklubbar, få vänner och dela problem med nära och kära kan få dig att känna dig lätt inifrån. Lär dig att förlåta och glömma.
4. Var öppen för att lära dig – Att lära sig nya saker kan ibland hjälpa dig att komma över problemen i livet. Gå med i dans-, målnings- eller sångkurser (vad som helst av ditt intresse) eftersom detta hjälper dig att må bra och avleder din uppmärksamhet från livets bekymmer. Håll din hjärna aktiv och bli medveten om allt du gör.
5. Ta det lugnt – Alla gör misstag så ta det lugnt och ge en chans till dig själv och människor omkring dig. Förstå att det enda sättet att få ett tillfredsställande liv är att leva det fullt ut. Vet att livet är kortlivat och att allt du har planerat att åstadkomma borde behöva hända i det ögonblicket så kontrollera inte små önskningar eftersom det kan leda till större besvikelser i livet. Kom ihåg att besvikelser kommer att leda till depression.