Visa foton Det är svårt att sluta röka eftersom missbruket är mycket starkt och suget att ta ett bloss gör att man får i sig fler cigaretter än vad som krävs. Varje rökare känner till biverkningarna av rökning och även efter att ha vidtagit strikta åtgärder är det svårt för dem att sluta röka. Få blir beroende av betelblad eller nötter bara för att slippa ta en rök. Tja, det finns också hälsosamma alternativ som kan hjälpa till att övervinna den dåliga vanan att röka. Här är 5 hälsosamma alternativ eller ersättningar för rökning. Ta en titt.
8 hälsosamma alternativ för att sluta röka:
1. Rökfria cigaretter är ett av de vanligaste substitut för rökare som vill sluta röka. De rökfria cigaretterna är gjorda av plast och innehåller varken tobak eller nikotin. Den har smaker som mint och mentol för att kontrollera suget efter en cigarett och tillfredsställer även mentalt.
2. Tuggummin är ett annat alternativ för rökning. Överdrivet tuggande kan vara skadligt för hälsan så det är bara att tugga ett sockerfritt minttuggummi när självkontrollen är i fara.
3. Att tugga sockerfritt tandkött styr vanan och balanserar även surhetsnivåerna i munnen samtidigt som du håller dig engagerad i att tugga och njuta av smaken.
4. Mint är ett hälsosamt och effektivt alternativ för rökning. Du kan antingen tugga mintgummin eller ta ett mintgodis.
5. Mörk choklad är gott och nyttigt också! När du försöker sluta röka ökar hungern och lusten att äta oändligt gör att du äter vad som helst. Många rökare vänjer sig vid att äta choklad eller mörk choklad eftersom de glömmer cigaretter när de njuter av den utsökta smaken av stark kakao.
6. För många människor är det hälsosamt att tugga smaksatta tandpetare. Tandpetarna är gjorda av bambu eller björkträ som är naturligt och ekologiskt. Smaken sitter länge i munnen och styr den orala fixeringen. Tandpetare finns i olika smaker som är starka och har långvarig effekt.
7. Fänkålsfrön eller nötter är hälsosamma alternativ för rökning. Du kan mumsa nötter som mandel och eller tugga några fänkålsfrön.
8. Bananer anses vara ett effektivt substitut för rökning. Du kan äta 2-3 bananer när du känner för att röka.
Prova dessa hälsosamma alternativ för rökning och sluta med den dåliga vanan. Följ en detoxdiet och motion för att hålla dig i form och aktiv.