Visa foton Vintermat är mycket njutning och lite seriös näring också. Oftast är det lättare att välja gödningsalternativen istället för de hälsosamma lågkalorierna. Det är inte som att dessa livsmedel inte är hälsosamma men faktum är att de kan störa din vinterdietplan. Du kommer från de kalla månaderna med fettkuddar för isolering. Det är vanligt att gå upp i vikt under vintern eftersom vi tenderar att träna mindre, svettas lite och känna oss allmänt lata. Om du dessutom äter vintermat som tillför kilon, kommer du att bli svullen.
Här är några vanliga gödande livsmedel som ingår i vårt speciella vinterkök och som måste undvikas.
7 vintermat som gör dig fet:
1. Krämigt kaffe: Vintern är en tid då du dricker fler koppar ångande kaffe för att motverka frossa. Varma drycker med grädde, mjölk och mycket socker i kommer att lägga sig på fett utan att fånga din uppmärksamhet. Gå mot grönt te och svart kaffe.
2. Friterade mellanmål: Vad skulle du vilja ha en särskilt kylig kväll i december? Kall sallad eller varma krispiga lökfrites (bhajji)? Valet är ganska enkelt. Pakoras, korv, köttbullar är alla mycket gödande livsmedel och de kommer att få dig att gå upp i vikt som du kommer att bli uppenbar i slutet av säsongen.
3. Krämiga soppor: Grädde av lök, grädde av kyckling eller grädde tomatsoppor är en accepterad del av vår meny för ett vinterbord. Medan vi antar att soppor är hälsosamma alternativ med låg fetthalt, gör gräddbaserade soppor oss faktiskt feta. Gå till klara osötade soppor om du är på diet på vintern.
4. Pajer: Köttpajer som Kiev och Keish är recept som är speciellt framtagna för de kalla månaderna. Mellan julmiddagar och Thanksgiving kommer du att äta en hel del pajer. Eftersom de är bakade och smörade är de inte direkt dietmat.
5. Ost: Många vintermat innehåller ost i oproportionerliga mängder. Oavsett om det är dina pajer eller cheesecakes eller någon annan vinterläckerhet, det finns ost att fylla på. Även om det är rikt på mjölkproteiner och mindre gödande än smör, kan det vara något som är för ostlikt.
6. Rött kött: Vi går mot kött, speciellt rött kött som fårkött, nötkött, etc., under de kalla månaderna eftersom de är värmande mat. De kommer att producera värme i din kropp för att besegra det kalla vädret, men om du inte äter magra snitt kommer det mättade animaliska fettet från rött kött att mätta dina artärer också.
7. Desserter: Vintern är den bästa tiden att njuta av konfektyr. Glaserade croissanter, muffins, gräddtårtor och bakverk bara början. Den kallaste månaden december är också den festliga julmånaden, så om du inte tittar på dina dessertdrycker kommer din våg att göra det.
Använd dessa bra hälsotips för att ersätta vintermaten med alternativ med låg fetthalt.