Visa foton Julsäsongen är igång och festivaler ger ett starkt ryck i vår sötnos. Efterrätter till jul måste göras och slukas men förutsatt att de är hälsosamma desserter. Att klara av sin vikt och sitt hjärta under årets sista månader blir ett problem för oavsett vilken fest man går på serveras det söta rätter som vattnas i munnen. Du kan enkelt göra en mental anteckning om den fettsnåla efterrätten du "kan" och "inte" kan välja om du bara visste hur många kalorier som bakas under den.
Här är en lista över de hälsosamma desserter du vänta på denna festliga månad.
Hälsosamma dessertalternativ till jul:
1. Fruktkakor: Om du trodde att alla kakor var feta så har du fel. Fruktkakor är definitivt mindre gödande juldesserter än ostkakor eller krämiga bakverk. Förutom att de är saftiga och har låga kalorier, har de också näringen från frukterna och deras fräscha smak.
2. Cookies: Kakor anses vanligtvis vara efterrätter med låg fetthalt om du inte har dem i dussintals. Kakor kan lätt bakas utan ägg och överskott av smör. Du måste ta reda på genom att titta på kakorna, exakt hur feta de är och bestämma dina portioner därefter.
3. Mörk chokladdesserter: Mörk choklad är full av bra kolesterol och antioxidanter och därför är desserterna som använder den som huvudingrediens hälsosam efterrätt. Det är underförstått att mörk choklad också är osötad så kalorierna är naturligt låga. Möss eller pudding med mörk choklad kanske inte är lika illa som motsvarigheter gjorda med mjölkchoklad.
4. Vaniljsås: De är varken irriterande söta eller fulla av skräp. Vaniljsås innehåller färsk frukt vilket gör den väldigt näringsrik förutom att vara en fettsnål juldessert. Du har nästan alla typer av vaniljsås (förutom kola vaniljsås) eftersom dess grundläggande makeup förblir densamma. Titta bara på din hjälp.
5. Tårtor: Äppeltårtor, gelétårtor etc är alla acceptabla så länge de inte är särskilt "sötade". Ett eller två lager av god fruktgelé kommer inte att döda dig och få dig att spricka. Tårtor äts vanligtvis i små portioner, så fortsätt och njut av dina desserter.
6. Nötiga desserter: De desserter som använder rivna nötter till crunch är inte ohälsosamma. Du kan ha nötter som mandel, pistagenötter etc som en del av dina söta rätter utan att oroa dig. Undvik överdoser av torra frukter som russin och cashewnötter, särskilt friterade.
7. Fruktsallader: Detta förmodligen den hälsosammaste av partiet. Oavsett hur många skedar grädde du häller i din fruktsallad förblir den hälsosam och fylld med viktiga näringsämnen. Den har naturliga sockerarter så det finns ingen anledning att lägga till några extra artificiellt. Hälsosamt, säkert och enkelt är det bästa sättet att beskriva denna söta rätt.
Använd dessa bra hälsotips för att välja hälsosamma desserter den här julen.