Visa foton Måndagen är enhälligt framröstad till veckans sämsta dag. Kalla det måndagsmorgonblues eller en börda att gå tillbaka till jobbet, vi är som bäst på måndagar. Det gör det till en fråga värd att fundera på, är vår aversion mot måndagar rent psykologisk eller finns det en mer psykosomatisk orsak till denna trötthet som plötsligt uppstår i början av veckan.
Bara om vi vet de exakta orsakerna kan vi övervinna vår lättja. Så här är några av huvudorsakerna till varför vi känner oss lata på måndagar.
Varför känner vi oss lata på måndagar och hur kan vi övervinna det?
1. Huvudfrågan är våra livsstilsförändringar som förvandlas från superupptagen under veckan till superlata på helgerna. En genomsnittlig person som går upp vid 6, förblir aktiv hela dagen och sedan går och lägger sig vid 10, sover plötsligt till 10 på morgonen och går och lägger sig vid 12 på natten!
2. Denna störning stör kroppens klocka. Din kropp är inställd på en biologisk klocka som ger den påminnelser om vad den ska göra. Så om du inte lyssnar på din kroppsklocka på 2 dagar vägrar den att lyda dig på måndag och därmed måndagsmorgonens blues.
3. Har du någonsin vaknat med sprickande huvudvärk på måndag? Det är för att du har sovit för mycket. Du känner dig aldrig trögt sömnig när du springer runt hela veckan men på helgerna, ju mer du sover, desto mer känner du dig sömnig. Ibland kan man känna sig lat på måndagar på grund av för mycket sömn.
4. Du måste göra en liten livsstilsförändring och förbli aktiv under helgen. Vakna en timme för sent och träna lite som du saknar under veckan. Du kan definitivt ha din fyllning av helgens vila men sprid ut det. Sov 8 timmar på natten och ta en lång siesta på eftermiddagen.
5. Ibland när vi reser på helger kan för mycket aktivitet också vara en orsak till trötthet. Dessa rusade weekendresor där du börjar fredag kväll och återvänder söndag kväll drar verkligen på dina energireserver. Du måste vila tillräckligt på helgen för att fylla på dina energireserver som håller dig igång under veckan.
6. Ibland räcker den rena psykologiska pressen av deadlines eller måndagsmöten för att du ska ha måndagsmorgonblues. Orsaken till trötthet här är mental mättnad. Du har jobbat hela helgen och kan helt enkelt inte ta dig igenom en arbetsvecka till.
7. Det bästa du kan göra är att inte attackera ditt arbete direkt på fredag. Gå ut för att varva ner på fredagen och jobba på lördags- och söndagseftermiddagarna. För det måste du dra ner på din festtid på lördag; njut på ett ansvarsfullt sätt, det är mantrat till framgång. Du kommer att klara dig bättre och övervinna lättja på måndag.
Använd dessa bra hälsotips för att sluta känna dig lat på måndagsmorgnar.