Visa foton Du måste tänka, vad är grejen med att koppla av? Egentligen är avkoppling en talang som vi inte alla har turen att födas med. Problemet är att vi tror att vi kan slappna av men det kan vi faktiskt inte och det gör stresshuvudvärken värre. Det är därför det är viktigt att lära sig sätt att slappna av som en stressbuster i våra extremt hektiska liv.
För att få lindring från huvudvärk som uppstår av stress och spänningar är den enda lösningen avslappning. Så poppa alla piller du vill men du måste fortfarande lära dig att slappna av. Här är några sätt att koppla av som kan hjälpa när du har riktigt dålig huvudvärk.
Bästa sätten att koppla av under huvudvärk:
1. Kom bort från källan till spänning: Det första du ska göra när du får huvudvärk på grund av stress är att ta dig bort från den stresskällan. Om din svärmor skriker högst i rösten och du vet att hon gör det för att provocera dig, så istället för att skrika tillbaka är det bara att lämna huset och ta en promenad; leva för att kämpa en annan dag.
2. Blunda och dagdrömma: Dagdrömmer en stor stressbuster. Även om din chef inte kommer att hålla med, kan du faktiskt få befrielse från huvudvärk om du har talangen att drömma om. När ditt huvud är på väg att explodera är det bara att blunda och stanna kvar vid din favoritfantasi. Det kan vara vad som helst du tänker på, din fiktiva resa till Paris eller Brad Pitt som din pojkvän, det borde vara tillräckligt trevligt för att lindra stressen.
3. Sluta stirra på skärmen: Dina ögon är de första organen som påverkas när du har en stressrelaterad huvudvärk. Men om du kämpar på och skruvar upp ögonen för att blänga på den bärbara datorns skärm kommer du att tröttna snabbare. Att titta på film när man är stressad med ett tungt huvud är inte heller en bra idé. Även om det är ett bra sätt att koppla av, belastar det dina ögon.
4. Ta ett lugnande bad: Ibland går värmen som ackumulerats i din kropp till ditt huvud i slutet av dagen och orsakar påfrestningar. Detta när du får värmevallningar från öronen av huvudvärken. Ta en lyxig dusch eller bara blöt dig i badkaret i en timme. Det tar bort värmen från ditt system.
5. Tänd aromatiska ljus: Ditt luktsinne är en av de bästa stressbekämparna för dig. Aromaterapi föreslår att du kan bota huvudvärk och påfrestningar genom att tända aromatiska oljor eller ljus. Lägg en kall handduk på ögonen och lägg ner för att dränka i aromerna.
6. Undvik argument före sömn: Du får aldrig bråka innan du ska sova, särskilt om du är stressad eftersom det kommer att leda till orolig sömn och du kommer att vakna upp med huvudvärk.
Använd dessa bra hälsotips för att lära dig hur du kan koppla av under huvudvärk.