Visa foton De flesta av oss proffs går igenom våra arbetsscheman utan den minsta intuition att vi är grovt överarbetade. Det är inte möjligt att till fullo förstå effekterna av stress på hälsan förrän och såvida du inte faktiskt möter allvarliga konsekvenser. Trötthetssymtom är mycket lätta att förbise eftersom de bedrägligt liknar symptomen på normal trötthet. Men om du har arbetat för mycket för ditt eget bästa måste du identifiera signalerna från din egen kropp.
Här är några enkla sätt på vilka du kan upptäcka att du är överansträngd.
Sätt att veta att du är överansträngd:
1. Sömnlöshet: Det är ett av de första tecknen på stress och som alla andra tecken tar det ut sin rätt på din hälsa. Om du inte kan sova, hur ska du då eliminera stressen från din hälsorutin? Antingen är du för upptagen med att planera ditt arbete för nästa dag eller orolig för det arbete du inte kunde slutföra idag.
2. Minnesförlust: Du kommer att märka att överansträngning tar en vägtull på ditt minne. Det kommer att finnas tillfälliga förfall i ditt minne när du inte kommer att kunna komma ihåg vad du har gjort under en längre tid eller så kommer en viktig uppgift bara att försvinna helt. Det är en signal från din hjärna att den inte klarar av informationsöverbelastningen.
3. Okarakteristisk slarv: Vissa människor är slarviga av naturen men om du inte är en av dem kommer detta tecken på stress på din hälsa att vara uppenbart. Du kommer att göra saker ur karaktär som att lämna ytterdörren öppen eller förlora viktiga dokument eftersom ditt sinne inte är alert.
4. Matsmältningsproblem: När du arbetar utan att spara en tanke på klockan, går hela din kroppsklocka på spel. Du kommer snart att se att du inte kan smälta allt du äter. Det kommer att resultera i rädslan att äta även dina favoriträtter!
5. Låg aptit med matsug: Du kan ha en låg aptit på mat i allmänhet men det är normalt att uppleva cravings för alla typer av ohälsosamma livsmedel som chips och godis när du är stressad. Det är kroppens sätt att ha saker som är bra för humöret att hantera din irritabilitet.
6. Dåligt kärleksliv: När du älskar frigörs endorfiner i din kropp som hjälper dig att bli lycklig. Men när symtomen på trötthet börjar synas på din kropp kommer du antingen att vara för trött eller för spänd för att älska. Det tar en enorm stresspress ifrån dig.
7. Fluktuerande blodtryck: När du lider av ångest finns det stora fluktuationer i ditt blodtryck. Ibland är du låg i svackan och när du är arg skjuter det ditt blodtryck.
Använd dessa bra hälsotips för att känna igen tecknen på att du är överansträngd.