Visa foton Årstiderna kommer, årstiderna går men sjukdom är något som påverkar alla åldersgrupper hela tiden. Sjukdom kan vara allt som trötthet, vanlig förkylning, kroppssmärtor, infektion, feber etc. Dessa saker försenar dina dagliga aktiviteter och fortsätter om de inte hanteras på rätt sätt. Idag kommer vi att diskutera hur man undviker att bli sjuk. Ta en titt.
Hur man undviker att bli sjuk
1. Personlig hygien: Det är det viktigaste att undvika att bli sjuk. Att bära rena kläder (svettfria), använda antibakteriella tvålar, underhålla dina egna kammar, borstar och kläder, goda vanor (som att bada varje dag, borsta tänderna två gånger dagligen, använda pappershanddukar som kasseras, ha saneringsmedel) etc kommer att förhindra dig från alla typer av infektion.
2. Undvik kontakt med sjuka - Råd honom att använda sina egna produkter och inte blanda ihop det med familjen. Ge honom en säng och ett set med kläder och tvätta sig väl efter att han/hon blivit befriad från sjukdom. Om barn är sjuka, råd dem att tvätta händerna regelbundet och använda vävnader.
3. Undvik att äta gatukök – Gatumaten som kommer i paket är väldigt ohälsosam och innehåller bara kalorier. Den feta maten innehåller noll näringsämnen och dåligt fett som täpper till artärer och påverkar hjärtat. Vatten är den främsta orsaken till många sjukdomar. Att undvika vatten som inte säljs i förseglade vattenflaskor kommer att förhindra hälften av sjukdomarna.
4. Drick helst en varm kopp örtte – Örter är bra för hälsan eftersom de utvecklar immunitet för att bekämpa sjukdomar. En varm kopp grönt te eller citronte eller hibiskuste kan fräscha upp, ge energi samt fungera som ett försvar mot sjukdomar.
5. Känn hur du kan koppla av – Musik har kraften att läka alla slags sjukdomar så lyssna på dina favoritlåtar och slappna av hela dagen. Att sova är det bästa sättet att bli botad från alla sjukdomar.
6. Sök råd från läkare – Närhelst du får nyheter om en sjukdom (som influensa) som har drabbat staden. Gå till din husläkare och sök hjälp om hur du kan förebygga det i din familj. Utbyta e-post och utbilda dina grannar om vad de behöver göra för att förhindra spridning av sjukdomar i din ort.