Visa foton Många gånger känner vi att överviktiga känner sig glada när de ser sig själva svettas och om du frågar dem så säger de att svettningar hjälper dem att bränna fett men är det sant? Det finns många fall där vi finner dem svettas dagligen men variation i vikt är inte så synlig. Idag kommer vi att diskutera om svett kan minska eller bränna fett. Ta en titt.
Om du frågar några så säger de att det är vattenvikten som minskar genom stress. Många idrottare gör många tunga övningar iförda träningsoveraller och bastu för att snabbt bli av med vikten. Vissa går till och med ner 20 pund på 2 dagar, allt är inget annat än vatten. Svettning hjälper bara till att reglera kroppstemperaturen och tvingar kroppen att banta kan leda till inre överhettning som kan påverka hälsan negativt.
Många har fel uppfattning att fettförbränning är kaloriförbränning som faktiskt har väldigt lite samband. Under kaloriförbränning kommer du inte att bry dig om huruvida kalorin som går förlorad är fett eller kolhydrater där båda har lika stor insats i att lägga på vikten. Kan vara att kroppsfettet förbränns men resultatet kanske inte är så stort till smalt.
Är det dåligt att bära en svett-/plastdräkt på gymmet – Plastdräkter kan få dig att svettas rejält men det kanske inte är särskilt hälsosamt. Dräkten täpper till porer och avdunstning vilket leder till ökad kroppsvärme och påverkar hälsan så det är ingen bra idé att bära den här typen av dräkt för jogging.
Svettning förbränner fett men inte i den utsträckning du kan föreställa. Det är vattenförlust eller inte fettförlust medan ökad hjärtfrekvens kan bränna dina kalorier som lagras som fett. Om du sitter under kardiovaskulära övningar är det definitivt ett tecken på bantning.
Svett är definitivt viktigt eftersom det släpper ut alla gifter i kroppen och håller sig sval. Det är en naturlig kylmekanism för kroppen.
Det är därför som bastubälten inte fungerar på vissa människor eftersom deras viktökning kanske inte är vattenvikt utan fett eller kaloriökning. Drick mer vatten eftersom svett är viktigare för alla kroppsförhållanden.