Visa foton Varannan vecka lider du av något magproblem. Oavsett om det är förstoppning eller matsmältningsbesvär eller surhet, tarmrörelser är viktiga för att rengöra magen regelbundet. Ohälsosam livsstil kan påverka matsmältningen och tarmrörelserna. Om magen inte är ren börjar magen att hoppa ut så att du ser fet ut! Inkludera rätt mat om du vill rengöra magen och ha platt mage.
Vilka livsmedel kan rengöra magen?
Grönsaker: Gröna bladgrönsaker som spenat, selleri, broccoli, bönor och sparris är nyttiga och lättsmälta. Morötter, lök, ärtor, squash och potatis är rika på kolhydrater som hjälper till att rengöra magen.
Frukt: Citrusfrukter förbättrar tarmrörelserna och rengör magen. Frukt lämnar efter sig friska fibrer i tjocktarmen som främjar tarmrörelser och rengör magen. Ha frukter som lime, apelsiner, grapefrukt, persikor och jordgubbar. Bananer är mycket effektiva för att förbättra tarmrörelserna. Ha minst 2 bananer varje dag för att rengöra magen och få den att se platt ut! Undvik att äta mer än 2 bananer varje dag.
Fullkorn: Spannmål, vetebröd och ris är lättsmälta livsmedel. Inkludera dem i din kost för att rengöra magen och främja enkla tarmrörelser.
Vatten: Även om det inte är ett livsmedel, är vatten mycket viktigt för att rengöra magen. Detta mjukar upp avföringen och främjar lätt flyt. Drick 8-10 glas vatten varje dag. Inkludera hälsosamma vätskor som fruktjuicer och mjölk.
Dessa livsmedel hjälper till att rengöra magen lätt och förbättra tarmrörelserna. De är lättsmälta och leder inte till magproblem. Inkludera därför magen hälsosam mat i din kost för att få platt mage!