Visa foton Jag äter mindre men går fortfarande upp i vikt! Det är ett ständigt klagomål på varje dieter som kämpar för att gå ner i extra kroppsvikt. Och faktum är att ingen viktökning är oförklarlig. Det finns alltid en anledning till varför du går upp i vikt, och i det här fallet kan du helt klart skylla på dina sena fester. Sömnproblem som är ett resultat av en ohälsosam livsstil kommer så småningom att leda till en överviktig och olämplig kropp.
Om du är ett partyfreak som går ut 4 gånger i veckan så behöver du självklart läsa detta. Livet handlar om nöje och lek när man är ung. Men när du börjar ta dig till 30-årsåldern kommer överdrifterna i din livsstil ikapp dig. Här är hur sena kvällsfester är ansvariga för att du blir tjock.
Skäl till att du blir tjock:
1. Sömnproblem: Om du fuskar med sömnen kommer det så småningom att börja påverka hela ditt system. Efter varje kvällsfest lovar du dig själv att du kommer att sminka dig för den förlorade sömnen under helgen. Men helger handlar mer om att festa, så tid för nödvändig vila kommer aldrig. Det är en ond cirkel av sömnlöshet som saktar ner din ämnesomsättning och får dig att samla på dig fett.
2. Festa på veckokvällarna: Om du var tvungen att nämna en dålig vana som är ansvarig för att du blir tjock, så måste det vara fest på vardagarna. Du kan inte få tillräckligt med sömn innan jobbet och det gör dig slö på jobbet. Du tenderar att dricka mer kaffe eller te och äta mer skräp när du har baksmälla från föregående natt.
3. Kalorier i din dryck: Alkohol gör dig tjock under en period. Så, om du inte väljer dina drinkar noggrant, kommer du att sluta med ett uppblåst knubbigt ansikte och en ölmage. Du måste veta vilka som är de mest gödande alkoholhaltiga dryckerna om du vill undvika att ansamla alkoholfett.
4. Munching Mania: Det är en god vana att fortsätta äta fast föda med alkohol, men se upp vad du äter. Du kan inte dricka tom mage annars blir du lätt sladdrig. Ostbollar eller friterad kyckling hjälper inte heller din midja. Du måste äta hälsosamma mellanmål som sallader eller grillad kyckling.
5. För trött för att träna: Din vanliga ursäkt för att inte träna på en söndagsmorgon är att du är för trött efter lördagskvällens fest. Dessutom tror du att du har dansat tillräckligt för att förlora massor av kalorier. Vad du inte inser är att du på dessa sena fester får många fler kalorier än du förlorar.
Att bli okontrollerat tjock är ett allvarligt hälsoproblem. Är dina fester värda risken du utsätter dig för?