Visa foton Vi känner alla till fördelarna med sociala medier. Det började som en plattform för människor över hela världen att debattera, diskutera och interagera; allt från bekvämligheten av ditt eget hem vid din egen tid. Varje social individ finner sociala medier som svaret på att hålla kontakten med nära och kära. Hela dagen och natten är användare fast vid sina system för att få kontakt med vänner och hålla sig uppdaterade. Detta beroende kan påverka kroppen i större utsträckning.
Med en virvelvind av nätverkssajter som öppnar sig visar människor tecken på olika nivåer av stress. Från initiala skeden ökar de sociala stressnivåerna till kronisk stress. Gabriel Conde, en entreprenör kände att hon skulle kunna leva ett stressfritt liv genom att starta ett eget företag och marknadsföra det online. Först var hon upprymd över responsen som hennes företag fick, men sedan blev hon beroende. Hon kunde inte tillbringa en familjesemester utan att logga in på alla sina konton för att se antalet "gilla" och "kommentarer" hon hade fått.
Vad händer i stress i sociala medier? Några av de vanligaste stressrelaterade symtomen är beroende, trötthet, sömnstörningar, bristande koncentration, låg självkänsla och desorientering.
Vi ger dig fem steg för att undvika att bli ett offer för stressen genom sociala medier .
Ta lite tid åt dig själv: Koppla bort från sociala applikationer och gå ut! Du kanske har 700 vänner på Facebook, 400 följare på Twitter, men kom ihåg att det här är virtuella människor. Vi behöver fysiskt interagera med människor dagligen. Så gå ut, ta en kopp kaffe med en kompis, eller bara shoppa i ett köpcentrum.
Införliva en rolig/fitness-livsstil: Du kan gå med i en teatergrupp, en dansworkshop eller en pilates/yogaklass. Du får inte bara träffa nya människor utan också hålla dig i form på samma gång! När allt kommer omkring leder en frisk kropp till ett friskt sinne.
Lär dig gå runt mitt under en session: Om ditt företag kräver att du upprätthåller en aktiv social närvaro, finns det inte mycket du kan göra åt det, förutom att ta några minuter åt dig själv under en session. Så istället för att vara online på chatten hela dagen, ta en paus från det. Detta är ett effektivt steg för att undvika stress på sociala medier på alla nivåer.
Ät hälsosamt: Människor som har en tendens att fastna i sociala medier, tenderar alltid att hetsa på skräpmat, allt som är lättillgängligt och inom deras räckhåll. Slå upp från din bärbara dator eller datorskärm. Följ en hälsosam kost. Tänk alltid på att omge dig med färsk frukt och nötter som dina hälsosamma mellanmål.
Besök optikern för Anti Glare-glasögon: För att undvika stress från sociala medier måste du också ge dina ögon vila. Även om du inte har något ögonfel, rekommenderas det att du sätter på dig din anti-glares för att undvika att stressa ögonen.
Det kan låta ironiskt men det finns en app som automatiskt gör uppdateringar för dig på dina sociala konton. Kit Kat med JWT skapade tillsammans en app för sociala medier som heter Social Break App. Efter att ha installerat Social Break-appen behöver du inte sitta hela dagen och tjata om vad som är status för din vän eller vad som är den senaste twittertrenden. Den här appen minskar stressen på sociala medier i större utsträckning och sparar även tid. Detta förhindrar dig från att skada arbetsproduktiviteten som hämmades av att logga in på sociala nätverkssajter. Hur undviker du stress i sociala medier?