Visa foton Somrar, säsongen för att njuta av grillar, poolfester och träffas. En säsong att ha friterad mat och kyld läsk. Du kan äta sommarmat som en frossare men se till att den är hälsosam och inte ökar din vikt. ja! Det finns få gödande sommarmat som kan lägga till extra kilon till din vikt. Om du är figurmedveten, undvik dessa gödande sommarmat.
Glass: Vill du slå värmen genom att äta glass? Tänk om igen! Du kan gå upp i vikt om du planerar att äta glass regelbundet. Om du fortfarande vill ha denna kylda efterrätt, undvik att lägga till pålägg och extra grädde till din glass och håll dig till en kula glass. Glass har kalorier och fett som avsätts i kroppen.
Snacks: Vare sig det är ett sött eller ett salt mellanmål, antingen är det en gödande mat. Under somrarna känner du alltid för friterad mat och grilla. Om du inte har stekt dessa mellanmål i lågkaloriolja går du väldigt lätt upp i vikt. Stekt kyckling eller pommes frites, vilket mellanmål som helst kan vara skadligt för en dieter eftersom de är höga i kolesterol och kalorier. Dessa snacks är inte bara gödande utan också skadliga för ditt hjärta. Om du planerar en sommargrillfest, välj grillade snacks istället för friterad mat.
Läsk: Detta är inte precis mat när det gäller näringsvärde, men dessa kylda drycker kan också hamna i vikt. Vare sig det är en dietdryck, cocktail, smoothies eller en sorbet, konstgjorda sötningsmedel och kalorier hjälper till att gå upp i vikt. Istället för att ha läsk, inkludera färsk fruktjuice som är hälsosam och välgörande för kroppen.
choklad: Desserter är en favorit genom tiderna. Oavsett om det är sommar, monsun eller vinter, varje årstid har du olika desserter. Om du älskar att äta kall choklad så tänk på det! Choklad hjälper till att gå ner i vikt men alla typer av choklad är inte bra för kroppen. Dessutom kommer överkonsumtion av choklad säkert att öka vikten.
Kokosnöt: Kokosvatten är fördelaktigt för kroppen men rå kokos kan vara skadlig för strikta dietföljare. Rätter gjorda med kokos har naturlig olja, mättade fetter och kalorier som är gödande. På sommaren kan du dricka kokosvatten men undvik rätter gjorda på kokos eller det krämiga lagret av mör kokos.
Toppings: Om du älskar att toppa dina smoothies, sallad eller en efterrätt med ost eller grädde, bör du sluta med det nu. Sommarmat kan bäst användas genom att ha dem utan pålägg.
Mango: Jo mango är hälsosamt för kroppen och få typer av mango som den afrikanska mango hjälper till att gå ner i vikt. Men om du har konstgjorda rätter gjorda med mango som mangosmoothie eller dryck kan du gå upp i vikt. Konstgjorda sötningsmedel ökar kroppsvikten.
Undvik dessa gödande livsmedel i sommar. Håller du med?