Visa foton Användning av mikrovågsugn för matlagning har blivit en vanlig metod bland yrkesverksamma. Sällan hinner de laga mat på låga och vänta på att rätten ska lagas i sin tid. Att laga mat i mikrovågsugn är inte bara lätt utan det kan också vara hälsosamt! Mikrovågsugn behåller näringsämnena från maten som kan brinna ut när den kokas eller ångas. Dessutom behöver du inte tillsätta extra fett genom att hälla i olja för tillagning i mikrovågsugn. Så istället för att koka nudlar eller baka en kaka varje helg, inkludera dessa hälsosamma livsmedel i din kost som enkelt kan tillagas i mikrovågsugn.
Hälsosam mat som kan tillagas i mikrovågsugn:
Brunt ris: Istället för att slösa gas och energi på kokande ris, bara mikrovågsugn. Föredrar brunt ris om du är sugen på att gå ner i vikt. Glöm inte att tvätta riset med färskvatten 3-4 gånger innan mikrovågsugnen. Blötlägg riset i vatten i 20-30 minuter innan mikrovågsugn. Detta hjälper till att behålla näringsämnena och tar bort stärkelse från riset.
Ägg: Pocherade ägg innehåller inte bara mindre fett utan också mycket näringsrika. Du behöver inte olja för att steka äggen när du använder en mikrovågsugn. Lägg bara till lite kryddor i de pocherade äggen så är den redo att ätas!
Majs: Tja, du kan prova en mängd olika recept med majs. Mikrovågsugn majs och tillsätt några droppar citronsaft. Du kan också lägga till en sked smör. Prova detta recept. Det är inte bara hälsosamt utan mättande också! För ett kvällssnack, mikrovågsugna majs med vatten och tillsätt dina favoritkryddor.
Popcorn: Detta är en genom tiderna favorit mellanmål för soffpotatis. Istället för att steka potatischips, mikrovågsugn ett popcornpaket innan matchen börjar. Plocka upp ett fullkorns popcorn med låg fetthalt som enkelt kan ställas i mikrovågsugn.
Fruktsallad: Om din sötsug är sugen på en enkel maträtt, skär bara några skivor färsk frukt och mikrovågsugn dem. Servera med chokladsirap eller vispad grädde.
Betor: För ett friskt hjärta och kropp kan du enkelt göra ett rödbetsrecept i din mikrovågsugn. Det är bara att hacka rödbetor och mikrovågsugn med vatten i 8-10 minuter. Tillsätt salt och svartpepparpulver. Servera salladen varm. Denna hälsosamma mikrovågsmat renar ut gifter från kroppen och hjälper också till att gå ner i vikt.
Det här är få hälsosamma livsmedel som kan tillagas i mikrovågsugn. Om du har bråttom att rusa till jobbet, förbered bara dessa recept. De är mättande och hälsosamma också! Vilken är ditt val?