Hur beräknar man menstruationscykeln?
Visa foton När en kvinna når puberteten går hon igenom flera fysiska och mentala förändringar. När du når puberteten blir du en menarche. Menarche är första gången du börjar blöda. Redan från de första menstruationerna måste du hålla koll på din menstruationscykel. Cykeln är inte regelbunden de första månaderna. Så det är uppenbart att få oregelbunden mens. Men genom att hålla koll på din menstruationscykel kan du spåra ditt nästa datum i förväg.
Hur fungerar menstruationscykeln?
Man måste räkna ut menscykeln efter senast man hade mens. En genomsnittlig cykel varar i 23-29 dagar (från den första dagen av din mens till nästa). Vissa kvinnor har en cykel på 22 dagar eller 36 dagar. Menstruationscykeln förändras beroende på hormonnivåerna i kroppen. För att få en tydlig räkning av din nästa mens måste du beräkna dina menstruationsdagar.
Hur beräknar man menstruationscykeln?
- Börja räkna från första dagen i cykeln. Detta är den första dagen då du börjar blöda. För att komma ihåg datumet, markera i kalendern eller skriv ner någonstans.
- På nästa cykel dag ett, markera datumet igen. Kort sagt, markera datumet för din nästa mens i kalendern.
- Räkna antalet dagar mellan din senaste cykeldag ett och nuvarande perioddatum.
- Antalet dagar mellan din senaste och denna period är antalet dagar som bildar din menstruationscykel. Till exempel, om din senaste mens var den 1 juni och nästa månad får du den 28 juli, är längden på din menstruationscykel 27 dagar.
- Fortsätt att hålla koll på dagarna under de första sex månaderna kontinuerligt. Observera längden på din menstruationscykel varje månad. Om det inte är någon skillnad i antal dagar är din cykel regelbunden. En liten förändring på 2-6 dagar är också bra. Men ett helt annat datum varje månad betyder att dina hormonella förändringar inte är korrekta.
- I början är det normalt att ha oregelbunden mens. Reproduktionssystemet blir stabilt med tiden. Om menstruationscykeln är oregelbunden i mer än ett år, kontakta en läkare.
- En vit tjock flytning under menstruationscykeln är normalt. Medan vissa kvinnor utsöndrar kraftigt, tenderar vissa att ha mindre flytningar. Det finns inget att oroa sig eftersom det beror på de hormonella förändringarna i kroppen.
Så här kan du beräkna längden på din menstruationscykel och på så sätt veta när din nästa mens kommer.
