Visa foton Havregrynsgröt är en stigande ilska bland människor som är dietmedvetna. För att behålla en välformad kropp finns det människor som föredrar att ha denna hälsosamma och näringsrika spannmål. Men smaken av en havregrynsgröt gör det svårt att svälja ner i halsen. Även om du tillsätter med vatten eller mjölk förblir smaken densamma! Därför, för att göra denna hälsosamma och näringsrika spannmål till ett måste i din kost, är här några enkla sätt att inkludera havre i din meny.
Ät det torrt: Detta är ett av de enklaste sätten att äta denna spannmål. Bara mumsa de knapriga havreflingorna torra. Få människor gillar inte att äta havre med mjölk då det smakar som en söt gröt. För att göra det torra mellanmålet mer utsökt, tillsätt cashewnötter, russin och mandel.
Mjölk/yoghurt: Istället för att blötlägga havre i varmt vatten, blanda helt enkelt med kokosmjölk eller vanlig yoghurt. Gå till smaksatt yoghurt. Se till att yoghurten inte har konstgjort sötningsmedel. Tillsätt varm mjölk med havre och servera det direkt innan det blir en gröt. Dieters bör ha skummjölk för att undvika att gå upp extra kilon. Om du har en söt tand, tillsätt bara några droppar chokladsås i din frukostskål.
Tillsätt frukt/sirap: Frukt ger en helt annan smak till rätten. Ge havren en liten twist så att den smakar gott. Inkludera frukter du älskar mest. Saftiga frukter som äpplen, mango, vattenmelon, vindruvor, kiwi, jordgubbar mm kan göra den tråkiga frukosten smakrik. Om du inte har frukt kan du lägga till fruktsirap eller lönnsirap för att njuta av den helt nya smaken av havre.
Använd som pålägg: Nu kan du göra dina sallader mer krispiga genom att lägga till havre. Garnera din frukt- eller grönsakssallad med havregrynstoppning. Du kan vara kreativ genom att använda vispad grädde, granatäpple, jordgubbar eller körsbär för att förbereda en presentabel sallad.
Nötter: Mandel, cashewnötter, russin, aprikos, valnötter och pistagenötter är hälsosamma nötter. Du kan inkludera dem i din kost för att få en hälsosam kropp. Oavsett om du förbereder havregryn eller bara lägger till det som pålägg på din maträtt, strö bara över en handfull nötter.
Oats chaat: Detta är ett annat enkelt sätt att äta havre. Blanda grönsaker som hackad gurka, lök, paprika, grön chili och tomater. Tillsätt kryddor och häll lite citronsaft. Ditt kvällsmellanmål är klart. Du kan ha det sött också! Blanda mjölk med grönsaker och garnera med frukt som granatäpple. Dessa mellanmål är mättande och hälsosamma också!
Havrepannkaka/kakor: Att äta havregrynsgröt varje dag blir monotont. Prova något annat genom att göra havrepannkakor på helgerna. Du kan också göra kakor och ta det med en kopp te/kaffe varje kväll.
På vilka andra sätt tycker du att det är lätt att svälja havre? Dela med oss!