Visa foton Förtjust i godis? Vet du att för mycket intag av socker kan göra dig dum? En kost med hög fruktos kan lätt sänka en persons IQ-nivå. En diet rik på omega-3-fettsyror kan i viss mån motverka denna förlust.
Vad du äter speglar hur du tänker och beter dig. Släpp den gamla idén att äta sött kan få dig att prata sött. Vetenskapen har visat precis motsatsen till det eftersom högt sockerintag kan göra dig dum. Låt oss se biverkningarna av socker och hur det kan göra dig dum.
Synaptiska svar- Synaps är den del av hjärnan där hjärnimpulserna överförs och frigörs. En studie utförd av en grupp forskare visade att den överdrivna konsumtionen av fruktos skadar synapserna.
En kost rik på omega-3-fettsyror ger DHA till vår kropp som hjälper till att bekämpa biverkningarna av socker i stor utsträckning. Enligt Gomez-Pinilla och studiens medförfattare Rahul Agrawal, Ph.D, är DHA mycket viktigt för synaptisk funktion. Det reparerar skadorna på synapserna och även den kemiska kopplingen mellan hjärnceller. Eftersom det inte produceras av vår kropp i tillräckliga mängder måste det kompletteras med vår kost.
Minne- Den kemiska kopplingen mellan hjärnceller som möjliggör minne och inlärning försämras på grund av överdriven konsumtion av fruktos. Hjärncellerna har svårt att ge signaler till varandra. Socker stör förmågan att tänka klart. Det kommer att sänka en persons IQ-nivå och de kommer inte ens att kunna komma ihåg saker på ett tydligt och heltäckande sätt. Så om du har en söt tand, kasta bort den eftersom det kan göra dig dum.
Insulin- Insulin är ett hormon som styr blodsockret i våra kroppar. Insulin förlorar sin makt att påverka hjärncellerna hos personer med hög sockerkonsumtion. En kost med hög fruktosintag skadar både hjärnan och kroppen. Endast en kost rik på omega-3-fettsyror som tofu, sojabönor, räkor eller valnötter kan komplettera denna förlust till viss del.
Tillskott till ditt sockerintag- Sänk nivån av socker- eller fruktoskonsumtion i din kost för att minska biverkningarna av socker. Ät färska bär eller andra frukter för att tillfredsställa din sötlust. Ta en daglig DHA-kapsel eller ät mat som är rik på DHA regelbundet så att även om du har socker kan det inte göra dig dum längre. Men det är alltid tillrådligt att konsultera en läkare innan du tar någon form av medicin.
Så sänk konsumtionen av socker och andra livsmedel med hög fruktoshalt eftersom du inte vill att sådana saker ska göra dig dum.