Visa foton Det finns ingen på denna jord som inte skulle vilja vara mer intelligent än han eller hon är för närvarande. Problemet är att vi tror att intelligens är något som vi föds med, och därför kan den knappast vinnas eller förloras. Detta är en myt som behöver korrigeras. Du kanske är briljant i studier men saknar social intelligens; gör det dig dum? Det finns många typer av intelligens och de kan förvärvas.
Du kan öka din intelligens om du vet hur du kan förbättra din hjärna. Här är några av de saker som hjälper dig att förbättra din hjärna och hålla den i gott skick.
Sätt att öka intelligensen:
1. Sov gott och vila tillräckligt: Sömn och vila är inte alltid synonymt med varandra. Du kan vakna upp från 8 timmars sömn och känna att du inte har vilat alls. Din kropp måste vila när du sover. Om du inte vaknar utvilad från sömnen kommer du inte att kunna koncentrera dig på någonting. Du är som minst intelligent när du är trött. Du mår till exempel dåligt på jobbet när du har sovit dåligt på nätterna.
2. Ta på dig löparskorna: De flesta av oss vaknar sent på helgerna men vi vaknar alltid med avsikten att träna. Så småningom, när vi kan hitta våra sportskor, är halva dagen borta. Sloth är den största fienden till din intelligens. Så låt inte letargi halshugga din kropp eftersom det så småningom kommer att inaktivera ditt sinne. Öka din uthållighet genom att ta en joggingtur varje dag och din intelligens ökar automatiskt.
3. Var inte passiva tv-missbrukare: Det finns ett mycket giltigt skäl för att kalla TV:n för en Idoit Box. Det spyr ut skräp och vi sväljer det utan att ifrågasätta. Det är anmärkningsvärt hur vi är villiga att göra oss själva att lura genom att passivt konsumera dumt innehåll som kastas på oss. Ju mer du tittar på fåniga saker som dagliga tvålar som inte uppmuntrar dig att använda din hjärna, desto dummare blir du. Sinnet är som en kniv; om du slutar använda den tappar kanterna sin skärpa.
4. Ät hjärnmat: Numera är vi bara intresserade av mat som kan hjälpa oss att gå ner i vikt. Kom ur denna besatthet av din kropp och ät mat som hjälper ditt sinne att bli skarpare. Mandel, nötter, fullkorn, ägg och havsfisk är några av de bästa hjärnfödan som finns tillgänglig för dig. De kan lätt passa in i din lågkaloridiet med lite medveten ansträngning.
5. Utmana dig själv: Du kan vara exceptionell när det gäller din intelligenskvot men aldrig vara självbelåten med din smarthet. För att förbättra din hjärna måste du hela tiden utmana dig själv. Det bästa sättet att göra detta är genom pussel, ordspel och minnesspel.
Vad du i princip behöver för att öka din intelligens är att ha en hälsosam livsstil och ett energiskt liv.