Visa foton Tonsiller kan vara smärtsamt men det är en process genom vilken bakterierna och bakterierna spolas ut från kroppen i form av hosta. Även känd som tonsillit, detta är ett halsproblem som oftast inträffar under monsun och vinter. När du vet att säsongsmässiga förändringar leder till denna halsinfektion är det bäst att förebygga det innan du drabbas hårt av halssmärtor och hosta. Här är några sätt att förhindra att du lider av tonsiller.
Förebyggande och försiktighetsåtgärder för tonsillit:
Personlig hygien: Renlighet är en av de viktigaste faktorerna för att säkerställa att du är frisk. Tvätta händerna efter toalettbesök, innan du äter, efter nysningar eller hosta etc. Eftersom förkylning och hosta är smittsamma måste du vara mer försiktig när du blandar dig med personer som har hosta och är förkyld. Tvätta händerna och täck munnen när någon nyser eller hostar slarvigt.
Undvik kalla drycker: Din hals blir mer benägen för infektioner om du har kylda drycker. För att förhindra tonsillit, försök denna försiktighetsåtgärd. Stryk ut kalla drycker under monsunsäsongen. Om du är törstig och vill slå värmen med en flaska kall dryck, vänta tills svetten torkat. När du är avslappnad och inte svettas, drick kall men inte för kall vätska.
Drick örtte: Det är ett av de effektiva och hälsosamma sätten att förebygga tonsillit. Drick örtte för att döda bakterierna och bakterierna som producerar hosta. Föredrar grönt te, kanelte, kryddnejlika eller kardemumma. De är hälsosamma för din kropp och hals.
Undvik citrusfrukter: Syrorna i citrusfrukter kan leda till halsinfektioner. Det betyder inte att du inte ska äta citrusfrukter alls. När du kliar eller har ont i halsen, undvik att ha citrusfrukter som lime, apelsin, jordgubbar etc. Undvik dessutom att ha dessa frukter direkt från kylskåpet i monsun.
Ingen tobak: Om du har den dåliga vanan att röka eller tuggtobak, här är ett meddelande till dig. Tobak är en av anledningarna bakom tonsiller. För att förhindra denna halsinfektion, säg nej till tobakskonsumtion. Tobak torkar halsen och gör den också infektionskänslig. Så undvik rökning, särskilt under monsunsäsongen.
Städning: Tvätta dina lakan, kuddar och kuddfodral en gång i veckan. Detta förhindrar att damm och bakterier sätter sig i huset. Tvätta mjuka leksaker och använd snygga och rena kläder varje dag.
Bortsett från denna lista över förebyggande och försiktighetsåtgärder måste du dricka mycket vätska för att undvika att drabbas av tonsillit. Håll dig hydrerad och ha en hälsosam kost. Undvik skräp och fet mat under säsongsmässiga förändringar. Om det kliar eller gör ont i halsen måste du vara försiktig. Dessa kan vara symtom på tonsillit.