När var senast du gick ut i greenerna på en promenad? Jo bara träning och kost gör dig inte smal och frisk. I eran av kosttillskott och högteknologiska gym kan du helt enkelt gå för god hälsa. Att gå är en mycket bra övning om den görs regelbundet. Gå för din hälsa i greenerna eftersom det utrotar många sjukdomar. Låt oss utforska fördelarna med att gå i grönskan.
Förbättrar synen- En barfota promenad på greenerna tonar musklerna i vår kropp inklusive våra ögon. Det håller alltså vår syn frisk på ett liknande sätt. En tidig morgonpromenad i gräset stärker hela vårt system och håller oss fräscha.
Visa foton
Skor fångar energi och det är därför vi känner oss trötta i slutet av dagen. En barfotavandring frigör den uppbyggda elektriska energin i kroppen. Så det är bättre att ta av dig skorna om du ska ut och träna lite grönt.
Reducerar högt blodtryck och depression- Forskning visar de många fördelarna med att gå. Promenader är en övning som inte bara förbättrar din fysiska hälsa utan också mental hälsa. Det bevisades av studier att människor som tillbringade en tid promenader i skogen hade sund mental hälsa. Det minskar högt blodtryck genom att minska hastigheten i vårt hektiska liv som vi är så vana vid. Fördelarna med att gå i skogen kan verka immateriella och odefinierade. Men börja ta en promenad för god hälsa och du är säker på att skörda frukterna om någon tid.
Minskar blodtrycket och andra sjukdomar- Växter avger en flyktig organisk förening som heter "phytoncides" för att skydda sig mot bakterier, svampar och insekter. Människor gynnas mycket av att andas in denna kemikalie eftersom den slappnar av stresshormonet, blodtrycket och hjärtfrekvensen. Om du tar upp promenader som en vanlig träning kommer det att avsevärt minska all trötthet som du har utvecklat. Gå för sund hälsa eftersom promenader bränner överflödigt fett i vår kropp.
Ökar immunförsvaret- En promenad i greenerna återupplivar immunförsvaret som förstörts av stress. En promenad i den fräscha grönskan ökar aktiviteten hos naturliga mördarceller (NK). De är ett anticancerprotein som dödar tumörceller. En studie har visat att patienter återhämtar sig snabbare i gröna omgivningar. Det är därför de föreslås att ta en promenad i vildmarken för att behålla god hälsa efter en operation eller sjukdom. Enligt Dr. Berman fångar uppmärksamheten automatiskt när man tittar på fraktalmönstren i naturen, vilket leder till en snabbare återställande process hos patienter.
Att gå är en fantastisk övning och de flesta av oss är helt omedvetna om dess hälsofördelar. Så förbättra din kraft och livlighet genom att ta en liten promenad i moder naturs knä för att hålla dig frisk.