Visa foton Din känslomässiga hälsa är inte som din fysiska hälsa. Du kan inte se det explicit utan uppleva det inifrån. Precis som ett skärsår eller blåmärke på din kropp slutar läka, är din känslomässiga läkning avgörande för att bota de känslomässiga blåmärken du har. Du får aldrig bära med dig ett bagage av skadade och psykiska skador. Om du gör det kommer du att börja utveckla symtom på depression. Den bästa personen att bedöma din känslomässiga hälsa är alltså du.
Blir du lätt sårad och grubblar över saker länge? Känner du också att ditt liv är ett bagage? Om ja, är du i stort behov av känslomässig helande. Här är några sätt som säkert kommer att förbättra din känslomässiga hälsa.
Sätt att förbättra emotionell hälsa:
Osäkerhet är det första steget till vansinne. Om du är en sorts person som lätt blir sårad av vad andra säger så är du förmodligen också en väldigt osäker person. Vi påverkas negativt av vad folk säger bara när vi har osäkerhet inom oss själva. Du har till exempel varit orolig för att gå upp i vikt och dina vänner säger på skämt, "där kommer fettet". Det gör genast ont i dig. Men om du tänker och mår bra om dig själv, kommer dina vänner eller någon för den delen inte att ha någon makt att skada dig.
Dövörat. Ja, jag vet, det är lättare sagt än gjort. Men om du kan bli av med din osäkerhet för att förbättra din känslomässiga styrka, då kan du bemästra detta steg också. När vi uppmärksammar andras skadliga kommentarer ger vi dem helt enkelt makten att skada oss. Behåll den kraften inom dig och använd den som en sköld mot världen.
Skratta åt dig själv. När du väl lyckats göra detta kan världen inte skratta åt dig längre. Om dina kollegor skrattar åt dig för att du är skallig, häng med dem i ett skratt och gör mer lust åt dig själv. Dina plågare kommer snart att inse att det krävs mycket mod för att göra narr av dig själv och ingen alls för att göra narr av andra.
Glädjen att ge är verkligen stor. Precis som din fysiska hälsa behöver tid för att återhämta sig efter en sjukdom eller skada, behöver även emotionell läkning tid. Under din konvalescens behöver du känslomässigt helande. För att läka dig själv inifrån måste du göra något som ger dig ren och skär njutning. Det kan vara voyeuristiska nöjen som att gå på en krog eller äta mat. Men den renaste glädjen i livet är glädjen att ge. Det är rent eftersom det är osjälviskt. Sätt ihop alla gamla kläder, leksaker och böcker i ditt hus och skänk det till någon som behöver dem. Du kommer att bli helad inifrån.
Se bra ut och du kommer att känna likadant. Det första symtomet på depression är att inte uppmärksamma hur du ser ut. Om du ska förbli ovårdad och otvättad i flera dagar, då kommer du att gå in i depression ändå. Även om du är i allvarlig känslomässig oro, dra dig själv upp och få dig att se vacker ut. Bär en ny klänning, sminka dig eller gå för ny frisyr. Sätt upp ett modigt och positivt ansikte mot världen och det kommer att hindra dig från att falla sönder inifrån.
Dessa enkla tips kommer helt säkert att förbättra din känslomässiga hälsa. Har du några fler idéer för att öka din känslomässiga styrka?