Det är vanligt att människor är hälsofreaks hemma och dietkatastrofer på kontoret. När vi är hemma har vi all tid i världen att följa en avgjort hälsosam livsstil. Men på kontoret när vi är under press kommer alla våra ohälsosamma vanor tillbaka. Det kan vara dina dåliga matvanor på jobbet som gör dig tjock.
Här är några av de ohälsosamma vanorna på jobbet som inte tillåter oss att gå ner i vikt snabbt.
Visa foton
Osunda kontorsvanor att sluta med:
1. Hoppa över frukost: Även om detta är en personlig vana som är ohälsosam skyller vi alltid på kontoret för att ha missat frukost. "Jag kom för sent till jobbet" är en vanlig ursäkt som vi ger oss själva för att må bättre om att missa dagens viktigaste måltid. Så vi känner oss hungriga vid lunchtid och svinar mer än vi borde.
2. Ohälsosamma skrivbordssnacks: De flesta snacks som vi mumsar på vårt skrivbord är friterade eller saltade. Våra hemska matvanor under arbetet är en av de främsta anledningarna till att gå upp i vikt. Bär en separat låda full med färsk frukt och grönsaker så att du har något nyttigt att mumsa under arbetstid. Om du vill gå ner i vikt snabbt måste du gå mot fyrkantiga måltider och hälsosamma mellanmål.
3. Fika: För många kaffepauser betyder för mycket koffein. Detta innebär dålig sömn som i sin tur gör att du missar frukost igen. Dessutom, om du gillar ditt kaffe med mycket mjölk och socker när du får i dig nästan 100 kalorier per kaffe!
4. Sen lunch: Det finns en specifik tid för varje måltid. Men på kontoret förändras våra matvanor. Om du hade ett viktigt möte som drar ut på tiden efter lunch kommer du antingen hoppa över lunchen för ett sent mellanmål på kvällen eller äta en sen lunch. Detta gör att du känner dig tung och gasig resten av dagen. Dessutom när du inte äter vid en bestämd tidpunkt, går kroppen in i svältläge; detta innebar att ämnesomsättningshastigheten saktar ner drastiskt. Detta gör att du lägger på vikt.
5. Äta ute: Många arbetande människor tycker att det är för skämtsamt att ta med sig lunch hemifrån. Detta är vanligtvis ett fall med nya snickare som vill bryta skolan och college vanan att bära en tiffin. Men att äta ute regelbundet är en ohälsosam vana. Det betyder att du äter kaloririk och ohygienisk mat nästan varje dag.
Det här är några av kontorsvanorna som bidrar till att göra dig tjock. Har du någon annan ohälsosam vana på arbetsplatsen som får dig att gå upp i vikt.