Människor vill alltid hålla sig friska och friska. Att gå ner i vikt och det för fort har blivit en trend bland alla. Att gå ner mer än 3 kg per dag kallas snabb viktminskning. Det finns vissa hälsorisker med en dietplan för snabb viktminskning. Ivern att hålla sig i form är bra, men inte på ett ohälsosamt sätt. Låt oss se hur snabb viktminskning påverkar din hälsa på ett negativt sätt.
Mindre kalorier- De flesta människor som tenderar att gå ner i vikt snabbt frestas att helt plötsligt lägga ner sin vanliga diet och gå till magra mängder måltider eller fasta. Som ett resultat av detta får du ibland inte tillräckligt med kalorier för din dags arbete. På grund av detta känner du dig yr och svag. Därför bör du ta en diet som hjälper dig att gå ner i vikt och samtidigt behålla ditt dagliga kaloribehov.
Visa foton
Näringsämnen- För att behålla en hälsosam kropp och själ behöver du alla näringsämnen som kolhydrater, fetter, vitaminer, mineraler och proteiner i rätt proportioner. Men när du är på en diet för snabb viktminskning, minskar du ditt matintag till ett minimum. På grund av detta kommer du antingen från flera näringsämnen eller så får du det inte i rätt proportioner. Detta kan resultera i undernäring och näringsbrister som skörbjugg och anemi. Du kommer till och med att ha ett försvagat immunförsvar och utveckla ökade chanser att få livshotande sjukdomar som cancer.
Muskelnedbrytning- Snabb viktminskning kan påverka din hälsa genom att bryta ner dina muskelvävnader. De flesta gånger när vi bantar är vi knappt medvetna om vad vi förlorar, fett eller muskler. Kostplaner som gör att du går ner i vikt snabbt för det mesta bränner kroppsmusklerna istället för fettet. Som ett resultat av förlusten av kroppsmusklerna blir viktiga mineraler som kalcium, kalium och natrium också utarmade. Det kan ge upphov till allvarliga hälsoproblem.
Gå tillbaka i vikt- Tålamod ger sina egna söta resultat. Men om du inte har det så var redo att bära resultaten. Kroppen börjar bränna färre kalorier per dag. Som ett resultat bränns inte all mat du konsumerar upp helt i kroppen. Detta leder återigen till en ökning av kroppsvikten efter en viss tid. Således finner vi att en snabb viktminskningsplan knappt har några hälsofördelar.
Så, innan du börjar med någon viktminskningsdiet som sådan, överväg de hälsorisker som den kan orsaka.