Uttorkning är ett vanligt hälsoproblem som nästan alla drabbas av. Brist på vatten i kroppen gör att du blir uttorkad. Denna brist på vatten kan göra dig obekväm och även leda till hälsoproblem som förstoppning, illamående etc. Det finns många sätt att veta om du är uttorkad. Låt oss kolla in några symptom på uttorkning.
6 vanliga symtom på uttorkning:
Huvudvärk: När det finns mindre vatten i kroppen börjar en person känna sig yr. Plötsligt tar lätt huvudvärk över och detta kan göra att du känner dig trött. Ibland känner du dig mer sömnig. En lätt eller svår huvudvärk är ett symptom på uttorkning och bör inte ignoreras.
Visa foton
Brännande känsla efter urinering: På grund av vattenbrist känner du inflammation efter att du svimmar. Det beror på att urinen blir rejält koncentrerad om det blir mindre vatten i kroppen. Urin utsöndrar en stor mängd ammoniak och detta kan orsaka inflammation efter kissning.
Mindre urinering: När kroppen har låg vattenhalt finns det inga risker för urinbildning. Om du inte kissar mycket är det ett tydligt symptom på uttorkning. Ofta kommer den uttorkade personen att känna lust att kissa, men det är mycket mindre mängd urin som passerar ut. Det är ett symptom att veta att kroppen har ont om vatten.
Törst: På grund av vattenbrist kommer en person att känna sig mer törstig. Halsen och munnen torkar ofta vilket gör att du känner en brännande känsla i halsen. Denna ökade känsla av törst kommer när kroppens celler börjar torka på grund av brist på vatten. Om du känner dig törstig, ignorera inte symtomet.
Förstoppning: Personer som lider av magproblem, särskilt förstoppning och långsamma tarmrörelser, rekommenderas alltid att dricka mycket vatten. Vatten spolar ut gifter från kroppen. De hårda matpartiklarna bryts ner i vatten och passerar till tarmarna. Detta gör det lätt att passera ut avföring. Många Ayurveda-experter föreslår att en person ska dricka 1 glas vatten direkt efter att ha gått upp på morgonen. Detta hjälper till att spola ut toxiner och bota förstoppning naturligt.
Ingen svettning: Varför svettas vi så mycket? Överskottssalt och vatten från kroppen hemligheter ut genom svettkörtlarna. Dessa svettkörtlar arbetar hela tiden och slänger ut extra vatten via hudcellerna. När det inte finns något vatten som absorberas av cellerna blir det mycket svårt att svettas. Om du svettas mycket men plötsligt minskar så var försiktig. Det är ett tydligt symptom på vattenbrist i kroppen.
Det finns många fler symtom på uttorkning som torr hud, hjärtklappning, sug efter mat eller juice, sug efter socker och salt, etc. Ta inte lätt på dessa symtom. Om du inte dricker tillräckligt mycket vatten kan du drabbas av allvarliga sjukdomar som njursten, ingen urinering, svår förstoppning för att nämna några.