De flesta tänker på att gå ner extra slappt eller i vikt. Men det finns också vissa personer som är underviktiga. Viktuppgång blir mycket viktigt för dem. Människor som är för smala ser inte heller bra ut. Det är också mycket viktigt för kvinnor att gå upp i vikt i rätt proportioner och ställen att se bra ut. Här är några hälsosamma vegetariska livsmedel som hjälper dig gå upp i vikt snabbt om du inkluderar dem i dina måltider.
Pasta- Pasta är en annan av livsmedel för viktökning. Och det bästa med detta italienska kök är att det kan tillagas på flera sätt enligt dina smaklökar. Det är inte bara mättande, utan har också mycket näringsämnen. Dess höga kolhydratinnehåll leder till en snabb viktökning. Ta en skål med pasta minst en gång om dagen för att lägga till några kilo till din vikt.
Pasta är ett välsmakande och hälsosamt italienskt kök för att gå upp i vikt.
Keso (paneer) är huvudsakligen gjord av mjölkgrädde och är en av de bästa matvarorna för att gå upp i vikt.
Att ha bönor och baljväxter regelbundet är ett av de bästa veganska sätten att gå upp i vikt.
Krossa på en handfull cashewnötter regelbundet för effektiv och snabb viktökning.
Rik på enkelmättade fetter, linolja och frön ökar din kroppsvikt.
Husost (Paneer)- Keso eller paneer är en av de bästa livsmedel för att gå upp i vikt. Den är gjord av mjölkgrädde och är mycket lättsmält eftersom den innehåller lösliga kostfibrer. Det är också en bra kaloriförsörjning. Så på ett sätt, om du konsumerar minst några kuber keso regelbundet så kan du lätt gå upp i vikt med denna mat.
Bönor och baljväxter- Bönor och baljväxter är en mycket bra proteinkälla för vegetarianerna. Detta är en av de mest hälsosamma vegetariska livsmedel som hjälper dig gå upp i vikt med sitt höga proteininnehåll. Att äta bönor och baljväxter dagligen är ett av de hälsosammaste sätten att gå upp i vikt.
Cashewnötter- Att ha en handfull cashewnötter regelbundet är återigen ett av de bästa sätten att gå upp i vikt. Cashewnötter är rika på eteriska oljor. De lägger till kalorierna och är ett av sätten att gå upp i vikt. Du kan också lägga till dem i dina recept om du inte gillar att ha dem råa.
Linolja och frön- De är också rika monomättade fetter och andra eteriska oljor som ökar din kroppsvikt. De hjälper dig gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt utan att påverka din allmänna hälsa. Lin är också mycket bra för att läka upp sår. Du kan använda både frön och olja för att laga dina dagliga rätter. Det ger en smak till rätten och gör den smakrik. Detta är ett av de mest effektiva sätten att gå upp i vikt.
Prova alla dessa livsmedel för att snabbt gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt.