Halsproblem är en yrkesrisk för att vara lärare. I själva verket har läkare kommit att beskriva ett visst tillstånd som kallas "lärarstrupen". Det inkluderar ständigt ont i halsen och en sprucken röst som låter som att kväka. Det skulle också utsätta dig för en hög risk att få halscancer.
Med anledning av Lärarens dag, låt oss ge alla lärare i världen en gåva av god hälsa. Dina halsproblem är svåra att bota och därför måste du försöka förebygga dem. Här är några saker som orsakar "lärarhalsen"-syndromet och hur man hanterar dem.
Visa foton
Kritpulver: De flesta vanliga klassrum i Indien har en svart tavla och krita att skriva på. Kritpulver är i grunden kalkstensdamm och det är ett stort irriterande ämne för halsen. Om du har allergiska tendenser kommer det att bli desto svårare för dig. Uppgradera till en vit tavla och markörer eftersom det är ett hälsosammare alternativ.
Att betona stämbanden: Med enkla ord skulle det översättas till att skrika på en klass full av oförbätterliga barn. Nu helst, lärare gillar inte att göra detta, men vad är valet? Det sista vi vill göra är att undervisa lärarna, men här kommer ett råd; tystnad talar högre än ord. Tysta klassen med din olycksbådande tystnad för att rädda dig själv lite halsproblem.
Överanvändning av stämband: Att skrika är inte det enda sättet på vilket du stressar din röst. Du behöver tala med hög röst i kraft av ditt yrke. Röstmodulering är mycket viktigt för lärare. Använd din röst precis så mycket som krävs. Så försök inte prata över en bullrig klass; låt dem slå sig ner i tystnad och tala sedan.
Hes röst: När din röst är så stressad hela tiden blir den hes. Så varje gång du öppnar munnen i klassen kommer ett kvakande eller ett skrik. Det bästa sättet att undvika detta halsproblem är att göra lite röstuppvärmning. Träna din röst 3 till 5 minuter innan du går in i klassen så att du kan börja på höger fot.
Tala aldrig på en sträcka: Att prata för snabbt eller för mycket åt gången är skadligt för din röst. Bryt dina meningar. Du måste andas jämnt när du pratar. Detta hjälper dig att hålla dig bekväm och självsäker.
Drick mycket vatten: Att prata konstant gör din hals torr. Det är viktigt att dricka mycket vatten för att hålla dig hydrerad. Försök också att dricka varmt vatten när du kan.
Dåliga vanor att undvika: Att harkla blir en självklarhet för de flesta lärare. De hostar av vana och harklar sig när det inte är nödvändigt. Du överanvänder redan din röst. Är det inte bättre att ge rösten en vila när du inte pratar
Lärarnas dag är dags att hedra våra lärare och underlätta för dem. Så vi ger alla lärare i världen några goda råd för att hålla halsproblem på avstånd. Grattis på lärarens dag!