De flesta av oss är vana vid att sitta långa timmar vid vårt kontorsbord. Men visste du att det finns olika hälsorisker med det. Ja, att sitta är inte alltid avkoppling. Om du måste sitta så länge som 8-10 timmar i samma ställning kan det få allvarliga konsekvenser. Här är några förklaringar till varför det kan vara skadligt för hälsan att sitta under långa timmar.
Visa foton
Ond i ryggen- Oftast kommer du att hitta människor som klagar över en akut ryggvärk. Tja, detta är inget annat än stelheten i musklerna som orsakas av att man sitter länge. Om du sitter länge kan det antingen vara ryggvärk eller värk genom hela ryggraden. Undvik sådana hälsorisker med att sitta genom att konsultera en läkare.
Störar metaboliska funktioner- Vissa nya undersökningar har visat att om du sitter i långa timmar så störs det metabola systemet i din kropp. Det finns värre sidor av det. Det störda metaboliska systemet leder till minskade nivåer av högdensitetslipoproteinkolesterol. Detta kolesterol är bra för kroppen och de minskade nivåerna av det ger upphov till hälsoproblem.
Ökade chanser för diabetiker- Att sitta under långa timmar har allvarliga hälsorisker. Det orsakar en minskad insulinkänslighet. Och detta påverkar kvinnor mer än män. Kvinnor som sitter länge har en ökad chans att drabbas av diabetiker än män. Inflammationen ökar också på grund av detsamma. Så om du är hemma så är det bättre att du undviker att sitta på din fritid. Engagera dig i andra aktiviteter som att städa huset och försök hålla dig i form.
nacksmärta- Om du har ont i nacken på grund av att du har suttit upprätt under långa timmar, måste du omedelbart gå på läkarkonsultation. Detta kan vara spondilytis. Det händer främst på grund av inflammation i kotlederna. Så varför inte prova en avslappnad promenad ibland för att undvika att sitta långa timmar i långa sträckor.
Dö tidigt- Nya undersökningar har visat att ju längre du sitter, desto snabbare kan du dö. Detta beror på att kroppen går in i en fullständig avstängning. Du utvecklar också högre nivåer av blodfetter och lägre nivåer av bra kolesterol om du sitter länge. Dessa ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar. Det finns alltså ökade risker för hjärtinfarkt och andra dödliga sjukdomar.
Du kan undvika alla dåliga effekter av att sitta länge genom att träna regelbundet.