Idli Fördelar Hälsa &Hjälper Viktminskning

Har du hört talas om en idli-diet? Det finns en icke-teknisk diet uppkallad efter idli. Denna diet har introducerats efter att ha känt till dess hälsofördelar och dess stora bidrag till att hjälpa viktminskning. Idlis är en basrätt från Sydindien som är gjord till frukost och även avnjuts som mellanmål. I norra Indien är idlis en hälsosam och mättande snacksidé. Om du älskar att äta idli, då skulle du vilja veta hur det hjälper till att gå ner i vikt. Fortsätt läsa för att veta svaret...
Visa foton
Idlis och viktminskning:

• Denna sydindiska frukosträtt är effektiv för viktminskning. Många människor har gått ner i vikt efter att ha ätit idlis i en månad. Rajni från Tamil Nadu säger:"Jag gick ner 5 kg på 40 dagar. Jag var helt på idli-diet."
• Idli-diet betyder inte att ha idlis 3 gånger om dagen. Du kan inkludera detta i din frukost och som mellanmål på kvällen.
• Idlis hjälper till att gå ner i vikt när de ångas. Ångad mat innehåller inte fett och kalorier som kan öka din vikt. Idlis bör tillagas på en hälsosam metod för att dra fördel av viktminskningen.
• Idlis är gjorda med urad dal och ris. Således är denna sydindiska rätt lättsmält och hälsosam. De smälter och spolas lätt ut.
• Idlis om den bara görs med rissmet kan vara lite tung för magen. Ris är en av orsakerna till viktökning. Dessutom, bara att ha urad dal och ris kommer inte att kompensera för de andra näringstillskott som krävs på en regelbunden basis. Lägg till några gröna grönsaker och indiska kryddor för att göra idlis smakrik och mer näringsrik.
• Om du ångar idli och har det med citrusjuice (som druv-, apelsin- eller citronjuice), kan du bränna fett och även förhindra att kolhydrater av ris avsätts i kroppen.

Efter att ha känt till effekterna av idli i viktminskning är det nu dags att prata om dess hälsofördelar.

Hälsofördelar med idlis:

• De är lätta och får dig inte att känna dig slö. Dessutom är idlis gjorda av ris, så det är svårt att smälta denna sydindiska basrätt.
• Idlis är glutenfria eftersom de inte är gjorda av vete. Så om du är gluten till vete kan du äta idlis över rotis eller paranthas till frukost.
• Idli är näringsrikt eftersom det är en rik källa till kolhydrater, fibrer och proteiner.
• När idlis fermenteras blir den mer protein- och vitaminrik. När den fermenteras ökar biotillgängligheten av proteiner och vitamin B i maten.
• Om ris gör dig fet kan du göra idlis med fullkorn. Helvete idlis underlättar viktminskning, är smältbara och bra för diabetiker. Ris kan öka blodsockernivåerna så diabetiker kan få fullkornsvete.

Detta är hur idlis hjälper till att gå ner i vikt och gynnar även din hälsa.