Fiskolja är en av de där underbara livsmedel som det talas mycket om av hälsoexperter. Det är bland de 5 bästa hälsosamma oljorna som är kända för oss. Vi vet alla att fiskolja innehåller massor av bra kolesterol. Det finns dock många fler hälsofördelar med fiskolja än att kontrollera dina kolesterolvärden. Människor har ofta många missuppfattningar om denna hälsosamma olja. Låt oss bryta myterna först.
Vad är fiskolja?
Visa foton Bildkälla
Denna olja kommer från vävnaderna hos fet eller fet fisk. Fet fisk vi menar inte bokstavligen fisk som är fet. Fet fisk är större fisk som valar. Oljan som utvinns från dessa fiskar används inte för matlagning utan äts som vitamintabletter. Det finns vanligtvis i genomskinliga kapslar.
Här är några anledningar till att ha fiskolja regelbundet.
1. Förbättrar din lipidprofil: Lipidprofilen är en blodskanning för att veta vilka typer av lipider (fetter) som finns i ditt blodomlopp. Triglycerid är en lipid som är mycket skadlig för ditt hjärta. Omega-3-fettsyrorna i fiskolja hjälper till att minska triglycerider.
2. Oljigt sätt att banta ner: Skulle du verkligen tro att en olja hjälper dig att gå ner i vikt? Men den här oljan hjälper dig att banta dig genom att förhindra att de förfettade cellerna blir feta. På så sätt saktar det ner processen att sätta på flab.
3. Dödar depression: Denna olja är bra för ditt humör. EPA är ett antiinflammatoriskt ämne som finns i fiskolja som är mycket bra för att höja humöret. Det hjälper också till att bota förlossningsdepression.
4. Lindrar värk och smärta: Som vi nyss sa har denna olja EPA som minskar inflammation i kroppen. Hälsofördelarna med denna olja inkluderar att lindra ledvärk hos vuxna. Kvinnor tenderar att utveckla någon form av kalciumbristsmärtor. Denna olja kan hjälpa till att lindra benvärk efter klimakteriet.
5. Perfekt för astmatiker: En av de mest bisarra behandlingarna för astma är att svälja en hel levande fisk. Vi vet inte om det fungerar men oljan som utvinns från havsfisk hjälper verkligen till att bota astma. Man har sett att barn som växer upp med en diet rik på fet fisk tenderar att ha färre förekomster av andningsbesvär.
6. Skydd mot cancer: Cancer är den värsta mördarsjukdomen på 2100-talet. Så om det finns något vi kan göra för att skydda oss mot cancer så borde vi göra det. Omega-3-fettsyrorna i denna olja hjälper oss att få skydd mot cancer.
7. Skulle vara mammas diet: Denna olja ordineras ibland till gravida kvinnor. Detta beror på att DHA som finns i denna olja hjälper till att utveckla det ofödda barnets ögon och hjärnfunktioner.
Dessa är några av de viktigaste hälsofördelarna med fiskolja. Förutom dessa hälsofördelar ger den dig också glödande hud och glänsande hår.