Du måste alltid undra vad som är de perfekta idéerna om hälsosam mat för en hälsosam kropp och själ? Foodsxs måste vara både näringsrika och mättande. Eller så kanske du bara blir hungrig. Att förbli hungrig bara för att konsumera mindre kalorier är inte alls hälsosamt. Du måste ha en del mat som är näringsrik, låg i kalorier och samtidigt mättande. De flesta av oss älskar att äta smörgåsar. Du kan experimentera mycket med dess former och typer. Här är några av de mest hälsosamma smörgåsarna som du enkelt kan avnjuta eftersom dessa alla är lågkalorimat.
Äggsmörgås- Detta är en av de mest hälsosamma smörgåsarna att ha i dina måltider. Ägg innehåller mycket proteiner. De ger oss också omedelbar energi. Så när du lägger till lite äggröra i bröd får du också i dig massor av kolhydrater. Du måste tänka på att du bara använder fullkornsbröd eftersom de är nyttigare. Detta är ett av de mest hälsosamma mellanmålen eftersom du får i dig massor av proteiner, kolhydrater och fibrer på en gång.
Detta är en av de mest hälsosamma smörgåsarna att ha i dina måltider. Ägg innehåller mycket proteiner.
Grillad, bakad eller ångad kyckling i ett fullkornsbröd är en utmärkt frukostmeny.
De flesta av oss är medvetna om det faktum att svamp anses vara en av superlivsmedel. Du kan enkelt ha dem i din kost genom att använda dem i ett smörgåsrecept.
Ingen kan förneka hälsofördelarna med en grönsaksmacka. Du kan välja dina favoritgrönsaker för att göra en hälsosam smörgås.
Inkludera bakad potatis och grillad eller ångad fisk på din önskelista för smörgåsar. Detta är en välsmakande och hälsosam kombination för en smörgås.
Kycklingsmörgås- Grillad, bakad eller ångad kyckling i ett fullkornsbröd är en utmärkt meny till frukost. Det är bättre om du inte använder majonnäs eller ost i receptet, annars blir kaloriintaget högt och detta kan inte längre räknas som en av de lågkalorimat. Grillad, bakad eller ångad kyckling har knappt några kalorier och har hög proteinhalt. Det kan också betraktas som ett av de bästa hälsosamma mellanmålen för alla icke-vegetarianer eftersom de älskar att äta kyckling.
Svampsmörgås- De flesta av oss är medvetna om det faktum att svamp anses vara en av superlivsmedel. De är rika på proteiner som är ett viktigt kroppsbyggande element. Bortsett från det har svamp många fler hälsofördelar. Så du kan enkelt ha dem i din kost genom att använda dem i ett smörgåsrecept. Du kan också använda några örter för att lägga till lite smak och smaker. Detta är en av de nyttigaste smörgåsarna som du kan ha som mellanmål.
Grönsakssmörgås- Ingen kan förneka hälsofördelarna med en grönsaksmacka. Du får ha en uppsjö av mineraler, vitaminer och andra näringsämnen packade i grönsakerna. Du kan välja grönsaker själv för att göra en hälsosam smörgås. Detta är både en mat med lågt kaloriinnehåll och en mättande sådan.
bakad potatis och fisksmörgås- Inkludera bakad potatis och grillad eller ångad fisk på din önskelista för smörgåsar. Detta är en god och hälsosam kombination för en smörgås. Du kan behålla fiskfiléerna i botten och sedan lägga till den bakade potatismoset på toppen tillsammans med lite örter. Detta är en hälsosam och mättande mat att njuta av.
Ät ett mellanmål eftersom alla dessa hälsosamma smörgåsar är lågkalorimat och hjälper dig att hålla dig frisk och frisk.