Sluta röka med dessa typer av yoga

Vill du sluta röka utan att förlita dig på andra produkter som tuggummin eller choklad? Yoga kan hjälpa dig att bli av med denna dåliga vana. Så nu behöver du inte ta spänningar för hur du slutar röka. Prova bara några avkopplande yogatyper för att sluta med denna dåliga vana och leva ett hälsosamt liv efteråt.

Hur yoga hjälper dig att sluta röka?

Pranayama

Även känd som andningsövningar, den här typen av yoga är mycket användbar för att hjälpa dig att sluta röka.

Öppen yogaställning

Yogaliknande broställning (Sarvangasana), kobraställning (Bhujangasana) och krigarställning (Virabhadrasana) är effektiva för att hjälpa dig att sluta med den dåliga vanan.

Bow pose

n denna yoga formar kroppen som en båge så den heter Dhanurasana

Kamelpose

Ustrasana är det yogiska namnet på denna övning. Ustra betyder Kamel så poseringen har fått namnet Ustrasana.

Meditation

Det är en av de bästa yogatyperna för att koppla av ditt sinne, själ och även sluta röka.

• Det motiverar dig genom att öka din viljestyrka och beslutsamhet att sluta med den dåliga vanan.
• Om du röker och tror att det är en stress-buster, är det dags att börja yoga. Yoga hjälper till att hantera psykiska problem, minskar stress och depression. Detta hjälper dig att sluta med den dåliga vanan.
• Djupa andning ökar flödet av blod och syre i kroppen. Detta styr i sin tur ditt sug efter nikotin (finns i tobak). I början av sluta dagar kan yoga verkligen hjälpa dig att kontrollera din lust att röka.
• Yoga har inga biverkningar. Du behöver inga ingredienser eller ingredienser för att sluta röka. Träna och håll dig frisk.

Så här hjälper yoga dig att sluta med den dåliga vanan att röka. Här är några typer av yoga som kan hjälpa dig att enkelt sluta.

5 typer av yoga för att sluta röka:

Pranayama: Även känd som andningsövningar, den här typen av yoga är mycket användbar för att hjälpa dig att sluta röka. Du kan antingen sitta rakt och prova pranayama eller ligga på rygg för bästa resultat. Ligg rakt på rygg. Lägg händerna på magen och börja andas in och ut. Andas in djupt och andas ut helt. Räkna 1-2-3-4 när du andas in och 1-2-3-4-5-6 när du andas ut. Upprepa andningscykeln i 15 minuter varje dag.

Öppen yogaställning för bröstet: Detta är en typ av yoga som ökar dina abstinenssignaler. Yogaliknande broställning (Sarvangasana), kobraställning (Bhujangasana) och krigarställning (Virabhadrasana) är effektiva för att hjälpa dig att sluta med den dåliga vanan. Dessa typer av yoga öppnar upp lungorna och hjälper till att avgifta dem. Utöva inte mycket tryck på bröstet när du gör dessa övningar. Andas också djupt för bästa resultat.

Bow pose: I denna yoga formar kroppen sig som en båge så den heter Dhanurasana. Ligg på framsidan. Böj knäna och håll i anklarna. Sträck för att ta ut bröstet. Andas in och ut. Gör denna övning regelbundet för att sluta röka.

Kamelpose: Ustrasana är det yogiska namnet på denna övning. Du kan lämna vanan att röka genom att prova denna yoga regelbundet. Ustra betyder Kamel så poseringen har fått namnet Ustrasana. Knä på golvet och placera handflatorna på ryggen. Börja sakta gå tillbaka med kroppsvikten fallande på handflatorna. Bröstet vidgas och revbenen sträcker sig. Det ökar andningen och fräschar också upp ditt sinne.

Meditation: Det är en av de bästa yogatyperna för att koppla av ditt sinne, själ och även sluta röka. Lägg 30-45 minuter på meditation för att sluta med den dåliga vanan, spola ut gifter och även bekämpa stress. Sitt rakt med benen i kors och koncentrera dig på en sak. Andas in och andas ut djupt.

Prova dessa yogatyper för att lätt sluta röka.