Många människor lider av ett lågt blodvärde. De svarar till mediciner och behandlingar för att övervinna det. Men dessa medicinska behandlingar är inte de enda sätten att bygga bättre blod. Det finns många naturliga och enkla sätt att bygga blod. Här är några enkla metoder som du kan prova för att bygga ett bättre blodvärde.
Visa foton
Träning- Detta är ett av de bästa sätten att bygga blodkroppar i din kropp. Med en hel del träning kommer ditt hjärta att börja pumpa mer syre i blodomloppet. En bra syrehalt i blodet är mycket viktigt om du vill ha ett bra blodvärde.
Det finns många enkla övningar som du kan följa för ett friskt hjärta och bättre blod i kroppen. Du kan till exempel ta en halvtimmes promenad eller jogga, ta djupa andetag, hoppa rep etc. Alla dessa övningar pumpar in syre i lungorna som släpps ut i blodet därefter.
Mat- En av de viktigaste sakerna du behöver göra för att bygga blod är att äta bra och hälsosam mat i tillräckliga mängder. Maten måste vara rik på järn som utgör mitten av hemoglobinmolekylen. Därför måste du inkludera hemoglobinrika livsmedel som guava, choklad, rött kött, spenat, potatis, pumpafrön, linser, ostron etc i din kost. Detta kommer att komplettera dig med tillräckligt med järn och du kommer att få ett bättre blodvärde i gengäld.
Örter- Örter som sarsaparillarot och aloe vera är extremt bra för att bygga upp blod i din kropp. Sarsaparillarot har antiseptiska egenskaper och den angriper de skadliga mikrobiella organismerna i blodet och neutraliserar deras effekt. Aloe vera är också rik på antiinflammatoriska egenskaper. Det renar det orena blodet i vår kropp.
Luftfräschare och myggmedel- Du måste definitivt undvika båda dessa saker från ditt hus om du behöver bygga blodkroppar på ett hälsosamt sätt. Dessa vid inandning kan leda till flera problem. De innehåller skadliga kemikalier som i kontakt med blod leder till flera sjukdomar. Det kan till och med orsaka luftvägssjukdomar och cancer. Kemikalierna stör också hormonsystemet i människokroppen. Därför är det bättre att inte använda sådana kemiska och konstgjorda föremål i ditt hem.
Kroppskrämer- Alla typer av syntetiska krämer och lotioner är skadliga. Ibland tränger de in i blodet genom huden och orsakar infektioner. Försök alltid att använda naturliga ingredienser på huden som aloe vera och gurkmeja.
Ha alla dessa faktorer i åtanke om du vill bygga bättre blod i din kropp.