Ett stygn i tiden sparar nio. Detta gamla talesätt är kanske inte det mest hjärtliga sättet att önska dig mansdagen, men det är definitivt det mest försiktiga. Regelbundna hälsokontroller är det enda sättet att hålla sig frisk i vårt livliga brummande i vår urbana livsstil. Men tyvärr ignorerar de flesta män och även kvinnor för den delen detta faktum.
Idag, det vill säga den 19 november, firas den internationella mansdagen. Det är en dag för män att njuta av. Men eftersom vi alltid påminner kvinnor om att ta hand om sin hälsa på kvinnodagen, gäller samma sak för män. På denna herrdagen ger Boldsky dig en lista över olika hälsokontroller som du behöver göra regelbundet.
Visa foton
1. Blodsocker: Diabetes är inte specifikt ett hälsoproblem för män. Det är en modern epidemi som fäster både män och kvinnor i en alarmerande takt. Men på mansdagen skulle vi utvidga detta råd speciellt till män. Ta ett regelbundet blodsockertest för att upptäcka diabetes vid dess rötter.
2. Stresstest: De flesta män underskattar stress. Det kan påverka dig på sätt som du inte ens kan föreställa dig. Stresshormoner spelar förödelse för din kropp och är en tyst mördare. Ett stresstest är den viktigaste hälsokontrollen du behöver tänka på för att säkerställa en god hälsa.
3. Blodtryck: Det är inte så att du bara kommer att kontrollera ditt blodtryck när du kan se några symtom. Du bör hålla en regelbunden koll på ditt blodtryck. Ibland kan ditt blodtryck stiga tillfälligt på grund av stress och sedan återgå till det normala. Den tillfälliga ökningen är tillräckligt för att orsaka hjärtstopp.
4. Kolesterol: Vi vet alla att män är benägna att få hjärtinfarkt. Grundorsaken till detta är mycket enkel. Män tenderar att deponera kolesterol eller dåliga fetter i sina artärer mycket mer jämfört med kvinnor. Detta resulterar i högt blodtryck, förhårdnader av artärer och blockeringar. Din hälsokontroll varje år måste innehålla kolesterol och triglycerider. Du kan kontrollera kolesterolet genom träning och kostkontroll.
5. Hjärtslag: De flesta av oss blandar ihop vår puls med blodtryck. Det är inte samma sak. Din puls eller puls är antalet gånger ditt hjärta slår under en minut för att pumpa blod. Pulsen ökar när vi ägnar oss åt fysiska aktiviteter. Men din vilopuls (när du bara ligger ner eller vilar) talar om för dig hur hårt ditt hjärta pumpar blod. Om det är onormalt högt är det säkert ett problem.
6. Lungkrafttest: Om du är rökare är detta test ett "måste" för dig. Den berättar hur kraftfullt dina lungor kan pumpa luft. De flesta av oss använder inte ens hälften av kraften i våra lungor. Därför får vi andningsbesvär senare i livet.
7. Konditionstest: Din kondition är också en hälsokontroll för dig. Det berättar om dina muskler håller på att förlora sin uthållighet eller inte. Detta test kan göras antingen på ett gym eller sjukhus.
Ha en rockig mansdag i år. Men inget firande kan vara komplett om du inte är vid god hälsa. Så i bakhuvudet måste du ha den här listan med hälsokontroller på högsta prioritet.