Det finns många sätt att sänka kalorier från din måltid. Du kan antingen välja en hälsosam matlagningsmetod eller använda bra ingredienser som är låga i kalorier. Vi är alla medvetna om vår vikt och för att förhindra viktuppgång, gå helt enkelt på diet.
Tja, det finns många hälsosamma sätt på vilka du kan sänka ditt kaloriintag. Ät till exempel rätt mat och i rätt mängd. Om du äter lågkalorimat behöver du inte oroa dig för din vikt.
Lågkalorimat är hälsosamt eftersom det skyddar din kropp från sjukdomar som hjärtinfarkt, ökar blodcirkulationen, minskar det onda kolesterolet och förebygger fetma.
Vill du veta vilka hälsosamma ingredienser som är låga i kalorier och idealiska för en hälsosam måltid? Kolla in de hälsosamma ingredienserna som kan ge smak till din måltid utan att ta bort dess näringsämnen eller smörja med olja eller smör. Dessa ingredienser finns i ditt kök så använd dem bara när du förbereder delikatesserna. De kommer inte att förstöra smaken på rätten utan göra den nyttigare och godare.
Hälsosamma lågkaloriingredienser som du måste ha:
Det är en av de hälsosammaste oljorna som är låga i kalorier och fett. Du kan använda denna ingrediens för att förbereda rätter och göra den hälsosam.
Indiska kryddor som gurkmeja, kanel, svartpeppar, röd chili och andra pulveriserade kryddor kan minska intaget av salt. Därmed minskar du intaget av kalorier.
Detta är en av de mest föredragna hälsosamma frukostidéerna. Men för att göra det välsmakande tillsätter vi massor av grädde eller sötningsmedel och gör det till en högkalorirätt. Men, ha det med hälsosamma ingredienser som skummad yoghurt och färsk frukt.
De är kända som naturliga fettförbrännande frukter. Citrusfrukter som lime, apelsiner och många fler är låga i kalorier. Ha dem råa eller mal till en juice.
Bär är gott, syrligt och kan användas som topping för att göra vilken rätt som helst smakrik. Förutom att använda det för garnering, ha dem råa för att bränna kalorier.
Det är mycket hälsosamt för hjärtpatienter helt enkelt för att vitlök sänker kolesterolnivåerna, blockerar artärer och ökar blodflödet. Denna lågkaloriingrediens kan göra mat utsökt och hälsosam.
De är kryddiga och älskade av väldigt få. Chili är fettförbrännande livsmedel. Den är låg i kalorier och en naturlig uthållighetsförstärkare.
Det finns många myter som är relaterade till nötter. Folk tror att det innehåller mycket kalorier. Men nötter som mandel och aprikoser är låga i kalorier och rika på fibrer.