Hål i tänderna är ett av de vanligaste tandproblemen. Det finns ingen åldersgräns för håligheter. Alla från små barn till mogna vuxna kan ha detta problem. Hålrum är i princip hål som bildas i tänderna. Detta kan hända på grund av en mängd olika orsaker. Det kan bero på överdriven godisätning eller munbakterier. Ibland äts även dina tänder bort på grund av de syror som bildas i munnen.
Det viktiga är att om hålrummen inte fylls så fastnar maten i tänderna och leder till ytterligare kontaminering. Således är hål i tänderna en olägenhet som är bättre att undvika än att behandla. För att undvika hålrum måste du borsta regelbundet och tvätta munnen efter att ha ätit något. Förutom det finns det en lista över tänder hälsosamma livsmedel som kan hjälpa dig att bekämpa hål.
Vi vet alla att vissa livsmedel är bra för tänderna och andra är dåliga. Du kan skyddas mot hål i tänderna genom att undvika de livsmedel som orsakar tandproblem. Det finns även vissa livsmedel som kan göra dina tänder starka och genom att göra det ger de dig ett naturligt skydd mot hål. Till exempel kan fiberrik mat som grönsaker och vissa frukter hjälpa dig att få starka tänder. Dessutom kommer fibrösa kolhydrater som fullkorn att göra dig mycket gott.
Här är en lista över tandvänlig mat som kan hjälpa dig att hålla hål i schack.
Om du har vindruvor och persikor kommer dina tänder inte att bli bättre. Du måste välja frukt som har mindre socker och mer fibrer. Till exempel gurka.
Vissa grönsaker är mer fibrösa än andra. Morötter, gröna bladgrönsaker etc kan skydda dina tänder mot hål eftersom de är rika på kostfibrer.
Livsmedelskorn som inte har förfinats är bra för tänderna. Grova korn som bajra, jowar och till och med brunt ris för den delen är mycket effektiva för att bekämpa håligheter.
Russin innehåller vissa flavinoider och fotofenoler som hjälper till att kontrollera munbakterier. Som ett resultat bekämpar den hålrum.
Skaldjur som räkor, ostron och klämmor är mycket kalciumrika och välmående. Dessa element stärker tänderna.
Tuggummi anses vanligtvis vara skadligt för tänderna, men tuggandet producerar vissa munsyror som skapar ett skyddande lager på tänderna.
Mynta är ett naturligt desinfektionsmedel och att tugga några myntablad efter att ha ätit godis är ett mycket bra sätt att skydda dina tänder.